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为自己做一份简单的营养早餐(3)

http://www.newdu.com 2017-11-26 未知 Fox Tu 参加讨论

    
    南瓜芝士
    南瓜是最平常的食材,加入了芝士做成蛋糕,似乎来了个大变身味道也不同凡响起来,单单这诱人的色彩,就让人心情大好。南瓜本身的高纤维素和维生素含量不但不会让人发胖,还能加强肠胃蠕动。
    原料:
    奶油奶酪250g,黄油60g,蛋黄4个,南瓜泥150g,低粉60g,蛋白4个,白砂糖60g,六寸圆模。
    做法:
    1、奶油奶酪先放置室温软化,加入黄油放入容器中,隔热水搅打至细滑无颗粒状态,
    2、分次放入蛋黄,搅拌均匀
    3、南瓜蒸熟,放入料理机打匀。晾凉放入奶酪糊中拌匀。
    4、筛入低粉拌匀
    5、蛋白加入几滴柠檬汁或白醋,加糖打湿性发泡,即提起打蛋器有弯钩。
    6、蛋白糊和奶酪糊拌匀。烤盘里倒入冷水,烤箱预热150度,连带水的蛋糕盘一起放入,水浴法中层上下火35分钟左右。
     (责任编辑:admin)
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