 艾灸其实就是把艾草打成绒，混合上其他的中药成分，再用绵纸卷制成艾条，点燃后进行熏烤，来达到驱寒除湿的效果。  艾灸在中医的角度上帮助补阳驱寒的，通过艾草的燃烧，产生热能，通过刺激特定的穴位，加速局部的血液循环。看着范晓萱发光的小眼睛，立马被种草。  之前在《我家那闺女》里傅园慧就在节目里熏过艾灸，游泳运动员常年在水里训练容易造成体寒，所以用艾灸这种中医调理的方法来祛湿散寒。熬夜、脾胃长时间超负荷工作、长期大量运动导致的出汗过度、直吹冷风等等都有可能造成体寒、气血虚。  张钧甯到《向往的生活》立马组了一个养生局，帮何炅熏艾，说得头头是道，看来私下真的有研究。  宁静在《火星情报局》分享了自己用艾灸治好的万年痛经。艾灸的原理就是温通气血，长期作用之下确实可以缓解气血运行不畅导致的痛经。  不过要注意的艾灸讲究的是手法和穴位的精准度，所以并不想看起来这么简单。如果非要在家自己操作的话，要选择品质较好的艾条，不然吸进身体里只会伤身体。而且目前市面上已经出现了能取代艾灸的的热疗仪，没有明火，更加安全。  左点小爱智能艾灸盒 ￥298 艾灸是一个长久的调养过程，除了直接烧艾条和使用辅助工具以外，每晚用艾草泡脚也通过改善血液循环达到类似的作用。张嘉倪号称一周瘦八斤的泡脚法，使用的材料包里就有艾草。  张绍刚在素人恋爱节目《喜欢你我也是》里总结过当代年轻人的养生三宝：按摩、刮痧和艾灸。  有理有据一点都不瞎说，张钧甯在熏艾草的时候就配合着刮痧板一起使用。用起来的力度不大，通过外界定向的挤压，改善了局部的血液供应，起到疏通的作用。  娱乐圈喜欢刮痧的“老中医”就有很多，陈学冬、刘涛、钟欣潼都入了坑。刮痧源于中国传统民间医学，有上千年的历史。传说中，刮痧能起到舒筋活络，活血化瘀的作用。陈学冬在《我家那小子》里就直播了刮痧的过程。因为作用效果大多来源于临床经验，所以也有了很多争议。  有人说“刮痧有效仅限于由慢性炎症导致的微循环障碍”，所以对中暑、感冒等症状有明显的效果，刘涛在2015年就分享过自己手部刮痧经验。  但刮痧很大部分原因是由于痧板外力摩擦导致皮下毛细血管破裂出血淤积形成的瘀血。一但如出血面积太大，或者患者本身凝血功能异常，还有可能会导致急性肾衰竭。阿娇就做出了一个不好的示范（慎入）。所以刮痧建议要找靠谱的中医避开大血管、小面积地刮，不要自己随便模仿。  跟刮痧原来很相似的还有拔火罐，它是靠气压挤压造成毛细血管来疏通瘀滞，达到调理身体平衡的作用，一直以瑜伽健身的王子文也尝试过中医调理。  杨幂生病的时候尝试用针灸和局部拔罐的方法来消肿止痛。也有可能是因为刺激引起疼痛让大脑分泌内啡肽，从而产欣快感来缓解了一部分生病引起的疼痛。  海清在拍《红海行动》的时候带着针灸拔罐冲出亚洲，变成剧组里的随行大夫。先推拿再拔罐，然后是局部刮痧。不知道跟Justin Bieber这身拔罐印子跟她有没有关系。黄景瑜杜还吐槽说“躲过了导演的火箭弹，躲不过海清的拔火罐。”  黄磊在《向往的生活》里还吐槽过海清在拍摄《小别离》时强行给自己治腿扎针，结果针拔掉后大腿开始呲血。所以说，刮痧、拔罐、针灸拔针都很讲究！一定要找经过专业培训的中医来调理啊。  临床上把上面这些通过针刺、艾灸、拔火罐、推拿按摩等有关的，通过经络和穴位达到治疗效果的方法都归为中医的“经穴疗法”，系统的治疗还是得由专业人员来操作！小s在《我们是真正的朋友》送出的经络锤看起来就可靠得多，其原理是通过敲击通畅气血经络，促进新陈代谢，同款在某宝上¥48就能get到。  周震南在《创造营》里喜提养生锤正式进入养生圈。平常小哥哥们通宵练舞什么的，可以放松肌肉、缓解乳酸堆积导致的肌肉疼痛、还能顺便养生，当然能配得上“终极奖励”的头衔。  不知道这个奖品的想法是不是发起人热巴提出来的？因为她之前也在自己的微博故事里发过自己用养生锤的视频。  大腿外侧有四个可以刺激胆汁分泌的穴位点，每天敲左右大腿各五十次，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。  养生锤的神奇效果被吹捧的神乎其技，但最最有效的其实是“坚持”。袁咏仪的保养秘籍就是坚持搓脚，47岁依然保持的少女状态就是这么搓出来的。  根据中医的说法，脚在人体的最下端，得到的营养远不及其他部位，而且脚掌皮下脂肪少，容易受凉。搓脚的原理跟上面提到的泡脚有点相似，而且脚底的穴位很多，通过搓揉的方式可促进血液循环、疏通经络，改善气血和体寒。  袁咏仪不仅自己搓，还让张智霖也跟着搓，用的是¥224的多瑞特快乐鼠尾草精华，两个人超好的素颜状态貌似破案了？  一瓶精油走天下说的就是靓靓了，第一篇小红书就贡献给了Brooklyn牛尾精油，330港币/30ml。   睡觉前用双脚搓揉至脚心发热即可，袁咏仪睡前要搓脚，苏大强睡前也是要搓脚，本君也要开始搓脚啦！配合着精油使用效果更佳哦。 style君种草  In Essence奥图玫瑰混合荷荷巴香熏精油 ¥55/9ml  Thursday Plantation 纯薰衣草精油促睡眠 ¥30/50ml  德国Kneipp克奈圃再生修护平复精油 ¥299/100ml 明星种草过的同款养生产品或养生方法，你亲测过哪个？ (责任编辑：admin) |