 睡前功课 期待一个高质量的睡眠，可不能草草地洗洗就睡。营造良好的睡眠环境，首要因素是光线。人在睡眠时大脑会分泌褪黑素，当褪黑素增加时就要准备进入睡眠状态。这种激素会因光而减少，如果睡前看电视或用电脑，会接收到过多的光线而降低褪黑激素的分泌，睡意也会随之降低。不过，有研究显示，黄光或是亮度较低的光反而能适度增加睡意。可以借助智能助眠灯来营造适合的光线，释放出特定波长 LED 的红橙色灯光，来激发人体褪黑素的自然分泌，自然地加强睡意。同时，助眠灯还具备睡眠监测、环境监测、智能闹钟等其他智能联动功能。还有一种唤醒灯，跟多数智能闹钟不同，它不会在睡梦中忽然吵醒你。相反，它可提供自然日光波长来营造出光照充足的卧室般的环境，在最黑暗的冬季也是如此，解决了人们的季节性情绪问题。 除了光线之外，睡眠环境还包括声音、温度、空气等。夏季里能够除湿并带来温和风力的静音空调，冬季里能保证密闭卧室清新空气质量的空气净化器，都是良好的睡眠伴侣。如果住所靠近街道，那么可以添置一款智能耳塞，它能隔绝外界的噪音，包括伴侣的鼾声。连接到手机后就会开始过滤噪声，还能够发出轻柔的声音帮助你进入梦乡，但愿未来它将具备消声特性。如果有紧急的短信或者电话，智能耳塞也能即时向耳中传递通知提醒，不必担心错过重要消息。  智能手环内置的传感器可以自动感知和记录睡眠状态。  如果不习惯戴着手环入睡，可以选择和床品结合的监测装备。 睡眠监测 入睡之后，睡眠的质量也千差万别。可以通过智能监测装备了解睡眠状况进而有针对性的改善。最广为人知的是智能手环，原理则是通过内置的加速度传感器来监测使用者睡眠时的翻身频率，并计算出深度睡眠时间，来帮助改善睡眠质量。 不过佩戴手环的睡眠舒适度还有待提高，于是科学家们又广开思路，推出了许多黑科技。有放在床垫下面的睡眠追踪器，能追踪睡眠时的心跳、呼吸和动作，还能根据睡眠状态控制家中智能家居。识别到你已经睡着，它会自动关闭电视，调暗灯光，减弱冷气。监测到你醒了，也可以有相反的操作。而扣在枕头边的睡眠纽扣，除了拥有睡眠监测、专业助眠、浅睡唤醒等功能外，还能帮助提高入睡效率。还有骨传导智能枕头，将线插入手机耳机口，选好曲目开始播放，可以设定关闭时间。枕头还能监测睡眠状态、评估睡眠质量。当头部接触到枕头，枕头感觉压力缓慢下沉，记忆材质细胞此时慢慢膨胀，在包裹住头颈的同时，调整压力。到达身体需要的高度时，材质细胞会自动填充稳固住形态与位置，让放松感持续存在。 更大件的当然少不了智能床和智能床垫，在床里面内置了监测技术，可以告诉你睡了多久、动了多少次、睡眠深度、心率、呼吸形态等信息。智能床垫内置传感器，可检测呼吸及心率，跟踪睡眠状况，相比较智能手环来说，智能床垫数据更准确。内置的麦克风功能还能监听鼾声及梦话，并将这些数据发送到手机App客户端，以便分析当晚睡眠情况。 睡眠科技解决方案  会讲睡前故事的小夜灯 小米米兔音箱 价格：99元 可爱的小兔子音响开机后帽徽和两只耳朵会发光，可以当做小夜灯。而且它还会讲睡前故事、播放音乐，音箱的控制按键集中在米兔胸前的挎包上，5个按键可以播放、快进、回放、增减音量、换歌、蓝牙和SD卡模式切换一个都不少。  在柔和的光线中被自然唤醒 飞利浦Hue 便携魔灯(Hue Go) 价格：799元 独特碗状设计的内置电池充电便携灯，随时随地提供所需光效。不仅可以把它放在浴室里享受放松Spa光效，也能在卧室里作为自然唤醒灯或者小夜灯使用。通过定时功能和光线轻柔变化成为自然唤醒灯，在夜间也可以帮助顺利入睡。  呼吸训练减轻压力 Fitbit Charge 2 价格：1158元 不仅能追踪锻炼和睡眠状态，而且提供个性化的深呼吸课程，让身体和思想保持平静。2分钟和5分钟的呼吸活动实时将心率视觉化、动作化，根据呼吸指导调整，获得一天中的片刻宁静。长期进行有指导的呼吸练习有益于身体健康，包括减轻压力和焦虑，降低血压水平。  全功能助眠灯 Nox智能助眠灯 价格：799元 这款床头灯能帮助快速入睡提高睡眠质量，是融合了特定波长 LED 的红橙色助眠灯光，声光特性会帮助快速入睡，具备睡眠监测、环境监测、智能闹钟、1600万色灯光和智能联动功能。此外，还内置Della助眠音乐，助眠、快眠、舒眠、沉眠的睡眠四部曲。  睡个舒缓美容觉 松下EH-SA97香熏蒸脸仪 价格：2999元 有双倍纳米热蒸汽+双倍超细冷喷雾设计，可以在清爽度、细滑度、紧致度、水润度、亮白度5方面改善肌肤状况。搭配专用的香熏片，在补水紧致肌肤的同时，还能带来舒缓放松的感受，睡前来个面部Spa，然后来个美美的美容觉。  安静打造洁净空气 Blueair 503空气净化器 价格：6180元 可以安静地、有效地、持久地为室内打造洁净空气，是患有过敏症、哮喘或其他呼吸问题人群的不二选择。高效静音多层渐进式过滤技术，结合了电子吸附和机械过滤，能够在静音运行下，快速有效地清除空气中对肺脏有害的可吸入颗粒物和过敏原、香烟烟雾、细菌等。  不被打搅的睡眠追踪 三星SleepSense睡眠追踪器 价格：新品未定价 这款在海外发布的睡眠追踪器不用戴在身上，只要塞到床垫下，就能追踪睡眠时的心跳、呼吸和动作。这些数据通过 App 整合，就成了最后的睡眠分数。如果你的睡眠分数不高，App 会提供相应的建议。除了监测睡眠，还可以根据睡眠状态控制家中智能家居。  踢被子也不会着凉 美的儿童星空调 价格：3999元 当高灵敏度光纤传感器测量到室内灯光关闭后，空调会自动关闭显示屏、调低蜂鸣器声音、降低风速，营造出适合的睡眠环境。睡眠监护系统会同时启动智能舒适控温和智能“防踢被”等功能，自动调整出风温度、风速和风向，保证舒适睡眠。 (责任编辑：admin) |