 每逢佳节胖三斤？呵呵呵，我看不止吧，三公斤都刹不住车。家中所有女性长辈在关心你车子房子票子孩子有没有男女朋友怎么还不结婚之余，还腾得出手来把最肥的肘子夹到你碗里，虽然你可以对前者听而不闻，但面对后者，你的内心是崩溃的。无所事事在家7天，除了吃吃吃貌似也没有更好的娱乐项目。然而，开年第一天上班正巧赶上情人节，你要怎么拿一身赘肉面对同样一身赘肉的那个TA？ 春节后我就要飞往好身材星球 在春节时暴饮暴食的人，似乎落下了一个病根，一听见谁说“好身材”三个字，就恨不得打个地洞钻进去，就连看到《三打白骨精》和《美人鱼》的电影片名，都会浮想联翩。知错能改，善莫大焉，相信你正在寻求从赘肉星球飞往好身材星球的高招。 美“人鱼线”养成计  1 隔壁大婶都在用的哥本哈根减肥法：世间始终你好 描述：在所有简单粗暴的快速减肥方式中，哥本哈根减肥法可谓业界良心。因为你每天至少还可以享受一些食物，只用严格13天的食谱就好。食材以蔬菜为主，非常单一，难以饱腹，虽然减肥效果甚佳，但大部分人难以坚持。类似哥本哈根减肥的方法有很多，这类方法都是靠简单粗暴的节食，变相的大幅度减少热量的摄入。 亮点：1.至少你每天都在吃饭，妈妈不会心疼。2.中午可以吃得饱饱的，上班族最爱。3.跟着它，有肉吃。 坚持难度：★★★ 快乐指数：★★★★☆ 新鲜指数：★★ 综合点评：一切靠不吃不喝来控制体重的瘦身术都太虐了！哥本哈根减肥法很可能是当你神农尝百草般试过诸如断食、过午不食、红酒奶酪法等各种减肥秘辛后，又会重新爱上的一种控制饮食的方式。不过这种方式本质上依然是节食减肥，13天之后一旦复食就有复胖的危险。  2 春节健身密训营：其实从过节时就已经先下手为强了 描述：一般由5~7个小伙伴自行成团，从春节第一天起开始，到节后上班第一天结束，7天过程中，严格按照教练训练和饮食，追求体重和体脂的较大降低和体能的较大提升。 亮点：1.聘请口碑私教，比如训练过维密模特的教练。2.练后再吃，吃后再练。过节吃大餐和减脂训练两不误。3.小伙伴互相监督，也省却孤军作战的痛苦。 坚持难度：★★★★ 半封闭式的训练方式有助于咬着牙坚持下去。 快乐指数：★★★☆ 虽说有小伙伴全程相陪，但是过节时也要每日接受凶残训练，想想也是怪郁闷的。 新鲜指数：★★★★ 较富挑战性，可以一试。 综合点评：运动健身是一场没有硝烟的战争！节日减脂大作战说不定已经从春节第一天就开始了！如果你已经输在了起跑线上，那只有从现在开始多用功啦。  3 节日超强7日燃脂操：全体懒人看过来 描述： 简单易学的7日全身减脂操，每个动作15~25次，循环3次，将个人体能发挥到极致。包括仰面上撑、跪姿扭腰等基本动作。 亮点：1.不用去健身房，不用器械，不用教练。2.轻松好上手，哪怕运动神经再迟钝，也能有样学样地练起来。3.7天凭跳操就能练就魔鬼身材？听起来就很诱人。 坚持难度：★★★☆ 虽然简单易学，但一个人在家中练习也免不了枯燥，很难坚持下去。 快乐指数：★★★☆ 不会太痛苦，也没有太多惊喜。 新鲜指数：★★★ 这是日常普通的方法，贵在持之以恒。 综合点评：懒人必备，随时随地就能上手练习，也会有一定的效果，但较为草根。如果你希望短时间内在保证健康的前提下迅速瘦身，建议还是多听取专业人士的富有针对性的意见。  4 满世界搜罗来的奇葩方法：越怪越有吸引力 描述：减脂方法的更迭日新月异，如果说前几年在水中跑步，利用水中阻力促进新陈代谢还被人视为较为新颖高效的瘦身良方，现在新兴的一些方式则会令你瞠目结舌。比如威斯敏斯特大学的学者们曾做过试验后发现，人在观看一部恐怖片时，消耗的热量相当于散步半小时所消耗的，所以建议想要瘦身的人坚持看恐怖片就好。再比如，有人摸索出在头上顶本书行走也能减肥的方法，据说是从模特的训练课程获得的灵感，当你全神贯注做一件事情的时候，脂肪也会分解及燃烧。此外，诸如此类奇葩的招数还包括餐前餐后刷舌减肥法，原理是过厚的舌苔会令味觉神经减弱从而吃很多，在用餐前后用软毛牙刷刷舌头便可提高味觉神经灵敏度，降低食欲。 坚持难度：★★☆ 难度很低，不妨一试。 快乐指数：★★★★★ 无论效果如何，相信你在实施的过程中一定能获取不少快乐。 新鲜指数：★★★★★ 足够新鲜，就算达不成自己的目标，至少也可成为你的不错谈资。 综合点评：如果你对“管住嘴、迈开腿”这两条瘦身定律感到厌倦，可以试试这些满世界搜罗过来的奇葩方法。当然，它们的效果没法得到主流认可，如果坚持了一段时间发现收效甚微，那你就得考虑回归传统啦。此外，你还可以借鉴一些大明星的独门秘辛，比如超模何穗：饿了就吃巴旦木，容易饱腹；跑男郑恺：保持良好的心情和睡眠才有力气去健身；辣妈孙俪：清晨喝一杯红糖姜茶，以便排除毒素分解脂肪。 吃出来的脂肪，跪着也要练回去  健身达人简介 李南希Nancy 职业经理人，一个把减肥和变美当作终生爱好的人。 过节时吃下了多少美味，节后就得接受多凶残的运动 世界万物都是守恒的，春节时造下的那些口腹罪孽，就得用节后的凶残运动来偿还。这次采访了广大节后瘦身一族中的南希小姐，听听她的忏悔心声和知耻而后勇的作战计划吧。  Q：能否透露一下，春节胖了几斤？ A：5斤。（其实从元旦开始，就没有控制好,呜呜。） Q：你在春节期间都吃了啥好东西？ A：春节必备的美食就是妈妈包的饺子，白菜猪肉粉丝馅儿的，特别好吃，除夕夜我一口气吃了8个，后来还想吃，总算勉强忍住。偷偷说下，以前不减肥的时候，一顿可以吃20个妈妈牌饺子喔（还能有胃口吃肉吃菜喝汤）。 Q：你是从哪一天开始执行瘦身计划的？ A：过年前一直在吃吃喝喝，从公司年会、朋友聚餐到自己的生日派对，再到除夕、过大年，都找着“过年可以休息一下”的借口，一直没有运动而饭量却一直递增，体重每天都在上升，所以从大年初四那天起就开始恢复运动了。 Q：那么你的节后减重目标是？ A：因为我4月9日要前往韩国庆州参加樱花马拉松，所以一定要在此之前减重15斤。 Q：会为自己制订特别的减脂食谱吗？ A：必须要制定食谱，女生是很难完全靠运动减重的，一定要配合饮食控制。我的食谱挺简单，总共就两大原则：一、早午晚按时就餐，每餐都是一个碗的量（碗的直径不能超过10厘米、碗的高不能超过8厘米，别用兰州拉面的碗来计算哦），不管是汤还是饭菜，只要装满了一个碗就收嘴。晚餐最好只吃半碗的量，不吃主食，以蔬菜瓜果为主，并且在晚上8点半之前结束晚餐；二、戒掉以下五类食物：（1）冰镇的食物；（2）茶和咖啡以外的所有饮料；（3）酒；（4）炒饭炒面炒粉；（5）油炸。（还可以实施自我惩罚：如果破戒吃了任意一项，当天增加100个仰卧起坐。） Q：是否制订了有针对性的健身方案？ A：我的健身方案向来简单，因为我认为关键是坚持，而不是一次两次很猛的运动，搞得自己四肢酸痛无力，那样更加无法坚持运动下去。给自己布置的运动作业是：每天快步走1小时、每天100个仰卧起坐、隔天去健身房慢跑5公里。 Q：万一在这个过程中懈怠了怎么办？ A：要知道我的朋友圈里不乏健身达人！有身怀人鱼线的女生，也有八块腹肌的男生。当我要偷懒的时候，就点击进入这些来自好身材星球的朋友圈，看看人家的照片和每天运动的“打卡”记录，瞬间就能让自己不敢再懈怠。 时髦着瘦 节后回来，怎样才能健康又有效地收复失地。大都市愈发拥堵的交通状况和日渐污浊的空气，唤起了人们对户外运动的怀念和热爱。运动、减脂、清肺……这些标签令户外运动逐渐征服了全世界，成了最时髦的时尚“配饰”。 徒步怀柔  眼睛天堂身体炼狱 说起京郊休闲，怀柔不得不提。徒步健身，首推九谷口长城栈道和神堂峪栈道。 九谷口长城栈道位于北京怀北国际滑雪场内。该段长城是绵绵燕山的最南端，冲破这一关口便是一马平川的平原，所以此段长城历来都是著名的长城关口，距今已有近600年的历史，是明朝期间在北齐的长城基础之上进行修建的。 在长城的外墙修缮了长城古栈道共计1030米，其中木栈道550米、台阶路480米、观景亭、观景台各2座，栈道时有平缓，时有陡峭，时有峰回路转，时有开阔无边，伸手即可触碰600年的古迹。站在栈道之上，极目四望，周围突兀挺拔的山峰尽收眼底，诸峰笼罩着淡淡轻烟，若隐若现。 神堂峪栈道坐落于雁栖不夜谷内，起点为不夜谷门区，终点为神堂峪自然风景区门区附近，全长大约7.5公里，2014年建成。途经神堂峪、官地、石片三个行政村和山野、右岸溪谷、仙翁等十余家度假村。栈道全部使用樟子松的木质材料，栈道两边的扶手采用环保性的GRC仿木塑形材质。复古式木质栈道不仅具有使用价值，也具有观赏价值，为雁栖增添了一道美丽的风景。栈道两侧景观别致，迂回曲折，可以欣赏到神石路两侧的自然风光，也能看到各具特色的度假村景观建筑。如果走累了，可以就近选择度假村停下，休息片刻或是品尝味道鲜美的虹鳟鱼、板栗焖肉、山野菜等特色菜肴。如果你不愿去喧嚣热闹的度假村，可以继续走山道穿越山洞。向前行，吹吹雁栖河上的风。  LINK 中国十大经典徒步路线 第十名：徒步漓江 领略“甲天下”的风光 第九名：徒步虎跳峡 可以成为时尚的穿越 第八名：徒步哈纳斯 穿越秋日的北疆 第七名：徒步长城 一次意义重大的“旅行” 第六名：徒步四姑娘山毕棚沟 翻越中国的阿尔卑斯山 第五名：徒步稻城亚丁 最后的香格里拉 第四名：徒步岗仁波齐 走在朝圣的路上 第三名：徒步长江三峡 千古“绝”唱 第二名：徒步珠峰 感受世界之巅 第一名：徒步墨脱 走进最后一个通公路的县城 骑行延庆  百里山水画廊骑行者的天堂 延庆百里山水画廊被众多骑友追捧。白河是北京密云水库上游潮河与白河中的一条，它起于河北赤城附近的云州水库和汤泉水库，进入北京后在延庆建有白河堡水库，然后经延庆、怀柔、密云流入密云水库。白河峡谷就是位于这两座水库之间的一条风景优美又鲜有人问津的经典线路。这条全长300多公里的峡谷，将北京风景区最为集中的三个区域串在了一起，尤其白河堡水库到汤河口一线，素有“百里画廊”之称，山回水转，触目皆景，两岸的群山峻岭和脚下蜿蜒流淌的白河尽在眼前，景色美不胜收。骑友根据自身体能和时间，可安排不同线路选择。 线路推荐：北京市区—居庸关—延庆县城—白河堡水库—大辽沟—千家店—古家窑—下德隆湾—汤河口—琉璃庙—四合堂—天仙瀑—京都第一瀑—黑龙潭—密云县城—龙泉寺—木林—马坡—北京市区。这条线路，全程350公里左右，3天可以完成。  LINK 全球十大单车友好城市 适合骑自行车的城市有很多，但是有些地方才是真正的两轮天堂。 第十名：日本东京 第九名：爱尔兰都柏林 第八名：德国柏林 第七名：瑞典马尔默 第六名：荷兰艾恩德霍芬 第五名：比利时安特卫普 第四名：西班牙塞维利亚 第三名：荷兰乌得勒支 第二名：丹麦哥本哈根 第一名：荷兰阿姆斯特丹 炫酷着瘦 减肥真是件考验意志的事情，稍不坚定偷懒一次、多吃几口，往往就一发不可收拾。这时，迫切需要一个专业、全能、24小时待命，而且收费划算的私教，随时贴身监督、指导！ 科技瘦身法  6:00 起床先来测心律 洗漱完毕，先戴上你的智能手表，测量一下早晨的静态心率，是保证全天健康工作和锻炼的基础。Apple Watch 背面的感应器能通过流经手腕的红色血液吸收的绿光来计算心率。你可以通过手表或 iPhone 上的健康 App 随时查看。  7:00 晨练是个好开始 利用半小时的时间做个晨练，会让一天都有好的状态。私人运动记录App，利用 GPS 及传感器，可以随时追踪并记录慢跑、步行、骑自行车等各种运动的速度、里程、消耗卡路里，还能绘制地图路径并制定训练计划。运动途中会用中文语音提示时间、速度等信息，还能随时拍照！此外你也可以添加好友，与朋友一起运动时只需一个人记录，然后在活动里设置与好友一起运动，数据就能共享了。  10:00 忙工作也要顾健康 办公室一族忙起来往往半天半天坐着不动，不但累计脂肪，也影响健康。贴心的Apple Watch会每隔一个小时发送震动信号，提醒你站立活动一下。 此外，还有饮水提醒App，只要输入自己的年龄和体重，它就会计算出你每天需要喝多少水。软件自带几种型号的杯子，方便测量已喝的水量。每次输入喝水量数据，屏幕上的小人儿身体里就会注入蓝色的液体，当蓝色全满时就说明今天的饮水量完成了！  12:00 营养又健康的科学午餐 要减肥一定不能盲目节食。只要科学规划，照样可以吃好又不胖。这款App不但能记录每天食物和水的摄入量，还会提供意见帮你选择正确的食物和摄入量，以及应该避免摄取哪些食物。并且会时刻给你提醒，激励你保持运动。  16:00 和“私教”聊天提提神 下午最容易困倦懈怠，快和你的“私教”聊聊天。这款App携手哈佛大学和斯坦福大学的顶级专家联手打造，结合了人工智能技术和专业健身知识。只需用语音交流，两秒钟之内，作为“机器私教”的软件就会告诉你健身、睡眠和饮食的数据，并得到相关建议。数据显示，每天和它交流3分钟的使用者，健身锻炼时间平均提升23%，在睡眠时间上平均提升31%。  20:00 睡前瑜伽有益身心 每天睡前坚持瑜伽训练，不仅对健康有益，还能调节情绪。这款同时支持手机和手表的App使用非常方案，你可以选择不同难度级别的课程。跟随语音指导和精美的动画演示进行锻炼。特别是使用Apple Watch时，手腕上的瑜伽姿势演示看起来非常方便，丝毫不会影响做动作。  21:00 检验一天的锻炼成果 打开 Activity 体能训练 App，看看你是否完成了锻炼时间、卡路里消耗和站立时间三个圆环任务？如果没有，可以带着小狗再出去遛一圈儿。还能通过信息、邮件以及你喜爱的聊天工具，与朋友和教练分享你的“成就”奖章和圆环任务图标。 幸福着瘦 一年中饮食上由衷想要清淡的时节到啦！经过过年这一个星期的煎炒烹炸大鱼大肉之后，你的体重和肠胃里的油脂都该冷静冷静啦！  清淡放题也畅快 琢磨起来，“放题”还真是个挺有趣的舶来词，有人说放题不就是自助餐的意思嘛，其实并不完全一样，放题不单听起来“雅”一点儿，吃起来也没那么周折（一般只需点单而不需要食客起身满场踅摸自己的心头好）。我的一位淑女饭搭子很久以前就不止一次提过“吃自助餐见人性”的观点。她这个话头我至少听到两次以上，不过都没表示出“愿闻其详”的意思，原因简单：她说这话的时候是在自助餐厅，我一方面知道作为大胃王的自己已然准备冲向龙虾山和牛扒档，另一方面我又推测得出伊要说教吃自助餐也得体面端庄云云，“朝着回本儿吃不给她机会啰嗦”是我当时的决定，是不是腹黑又无辜？ 和彩放题是近期吃到性价比很高的餐厅，新店开业不久的团购价加上丰富而不失水准的菜色让这里赚足了人气（帝都的日料控&放题达人消息都够灵通）。餐厅的设计风格时尚现代中又不失呼应主题的东方元素，而餐具和菜品的呈盘也蛮悦目。这里面每客一份的软煮鲍鱼、海蜇虾以及拉风的大龙虾切片自然是亮点，另外推荐尝试星鳗鱼寿司，泛着晶莹的鳗鱼肉透着新鲜，最重要的是蒸煮的鳗片被握成寿司后又用火焰喷过表面，不仅去腻而且鱼肉的香味被进一步激发出来，一口吃下去的有寿司饭的米香、鳗鱼的软糯和鲜美，再加上甜味蒲烧汁略施粉黛地点化，出品比一些寿司专门店都没差喔！  和彩放题 北京市朝阳区新源西里中街渔阳饭店一层河畔花园内 010-64625200；010-64628020 推荐菜：星鳗鱼寿司、海胆、牡丹虾  暖锅里的海产是大爱! 对食客来说帝都的年后真是一年中最独特的时段：干燥的春寒让人想吃点儿润养的，年后的肠胃还急需清淡的食材“平衡”下对数日前大吃大喝的罪恶感，而时令又像是一个高明的编剧让人的胃口对清鲜食材无法拒绝……谁叫我们是欲壑难填的人类呢，不管怎样，吃到取悦味蕾又营养身体的好吃的才能获得最强烈的自我认同，所以，去吃一顿火锅吧。 别紧张，这次不吃重油重辣的麻辣火锅，也不吃飘着肉丸的潮汕锅或者焖着嫩鸡的广西锅，去赤火锅Red Bowl吃菌汤海鲜锅！清甜的菌汤汤底本身就是滋润口腹的好东西，用来烫海鲜吃更是别具一格，清甜的菌菇香气不会破坏海产珍贵的鲜味。搭配的蘸水一样重要，试试餐厅主厨朱庆师傅独创的海鲜蘸碟，跟餐厅的高品质海产相当match，无论涮有鲜甜味道和爽脆口感的蛏子王、略烫一下变得外弹内鲜裹满汁水的生蚝，还是上一秒还弹跳力超强的鲜活基围虾，总之每一口都鲜到抖眉。  赤火锅 Red Bowl 北京市朝阳区东三环北京瑰丽酒店1层 010-65360086；010-65360066 推荐菜：蛏子王、澳洲牛肋排、鲍鱼仔 这时节的瘦身好味  Jessica 酷爱瑜伽和旅行的健康达人 3天之后refresh! 今年春节假期我去了希腊度假，十天的假期除了诗和远方，更有吃不尽的地中海美食。作为素食主义者，在旅途中坚持饮食习惯不是一件容易的事，可我还是能想方设法吃遍当地的特色美食。 我习惯在节日或旅行之后制定一个简单的轻断食清体计划，一般持续三天，三天内戒除糖、刺激性食物（香烟、酒精、辣椒）、精加工食物和淀粉。 第一天我选择只吃蔬菜、水果、坚果和汤，减少至平时50%~70%的食量以帮助身体更缓和地适应第二天的全流食，第二天一般喝5~6瓶有机冷榨的果汁或奶昔。果汁清体是帮助改善饮食习惯最有效的方法，以果汁取代一日三餐可以帮助身体分解毒素，减轻消化系统的负担，让各个器官休息一下，使之更好恢复其身体初始的自然排毒能力。整个清体期间要大量地喝水，三天的轻断食之后，会感觉精力更旺盛、消化能力增强，身体和头脑更轻盈！  多喝汤少吃饭 白菜豆腐加上明太鱼干，别觉得听起来有点儿“艰苦”，在火候的撮合下汤锅里的这些食材就是绝配。一个很在意身材的朋友曾“传授”瘦身秘诀，其中有一条就是吃韩餐但是少吃主食。没有刺激的辛辣或者夸张的油腻，除了韩式烤肉专门店之外，帝都的韩餐一般来说都是比较小清新的存在，因此也深受姑娘们的垂爱。  跟沙拉形影不离 我跟你一样经过春节连续数日被高密度的大餐洗礼，现在唯一想做的就是墨守成规地每天和沙拉做伴儿。如果被惯坏的嘴巴一时间实在无法适应纯素沙拉，那盘子里除了菜叶和水果之外，略加点儿干果、奶酪或者鸡肉粒过渡下！另外如果担心去餐厅吃饭容易控制不住点起大餐来，直接买必品阁或者摩卡站等餐厅的外卖好了。  Tina 相信心情好才会身体好的乐天派 “曲线救国”才靠谱 说到节后瘦身，我倒觉得没必要搞得太雷厉风行，就像一般国人的思维里，对身体发肤一定要“温和”点儿，头几天在暴饮暴食这几天就进入半绝食状态似乎也不妥啊！虽然最近几天温度比春节前提升了一些，不过北京这时令特别干燥还经常刮大风，比起瘦身还是养养自己的五脏六腑和皮肤更重要。每年这个时间我习惯用银耳、雪梨加上苹果、木瓜之类的水果炖甜汤喝，冰糖可以少加一点，酸酸甜甜，一边喝着一边觉得身体都跟着松泛起来。  又是淮扬味 “鲜从淡中来”，历来被视为春天最该吃的养生健康味道首推淮阳菜。去安定门外的淮扬府或者在东单最近开业的淮小馆，叫一道热量低却暖洋洋的大煮干丝或者呼朋唤友细细吃一尾春刀鱼最正点。  云南菜时间到 从绿叶菜到菌类或者那些花儿，健康的春天也是吃云南菜的好时节，去一坐一忘或者束河人家大快朵颐吧，前者的三里屯店刚刚新装重新开业，而去束河人家吃小火锅配上清爽的梅子酒，也是乐事一桩。  古人言不虚传 Po主办公室有位浙江籍的同事，最近经常在午饭时间打开一盒拌好的香干马兰头，众人分而食之顷刻见底，多吃两顿略上瘾，于是去超市也买了两把马兰回家操作（汆水放凉、切碎开拌很简单），上网一查原来这货还有清热利湿、解毒去火的性味！  转移下注意力 前几天逛三源里菜市场看蔬菜摊上有卖茉莉花的就买了一包，回来打两颗鸡蛋一起炒炒，吃起来又是菜又是甜品，一时间主食和甜食都不用吃了。 恶心着也能瘦 哦哦，想要从源头上“管住嘴”绝对需要看看今天我们为你准备的系列作品。我们用一身肥肉向你担保，看了这些剧集电影和书，三餐都吃不香了呢！如果这样还能吃得下，我们敬你是条汉子！  《大便书》 严格来说，这是一部相当可爱的科普图书，而且有好几个系列那么多。在这本“小黄书”里，连大便都变得面目可爱，它会告诉你漂亮健康的便便是什么样子，而你的肠道又是怎样生产便便的等知识。不过我们笃定，春节肘子里来饺子里去的你，一定拉不出漂亮的大便。  《识骨寻踪》 十分长寿的美剧，到现在已经出产了11季，目测还将拍到天昏地老。从名字就能看出，这是一部和骨头打交道的美剧，记住哦，尸体上还有一丢丢肉和器官都不可以给这个team查案哦，一定要骨头，长满蛆虫的骨头！其实和多数职业美剧类似，在章回体的案件中，每一季会有一个大boss大案件，甚至还将穿插多季出现。主角团队的个人情感故事也相当有戏，男女主人公拖拖拉拉到第六季在观众朋友们毫无心理准备的情况下滚了把床单并一击即中成功怀孕，是因为现实生活中，女主角的扮演者，她真的怀孕了。  《人体蜈蚣》 哦哦，这也是一部系列电影，看一部还不嫌恶心的，你可以选择看第二部。我们怀着慎之又慎的心情打开跟该部电影相关的图片，就怕一个不小心看到了什么不该看到的，把刚刚的早餐给吐出来。《人体蜈蚣》的故事设定，如题，就是把人串成冰糖葫芦，哦不，蜈蚣，至于关键的点你们自己猜吧。  《美国恐怖故事》 比起《人体蜈蚣》，“美恐”的口味就轻松多了，没事还能把Lady Gaga拉出来遛遛。但总的来说还是一部较惊悚的剧集，适合长期观看抑制食欲。《美国恐怖故事》在推出后的数年内拿奖无数，从剧本到道化服都堪称够水准，十分值得一看。 (责任编辑：admin) |