 Kim Kardashian 也不一定是猫伸展式瑜伽 跟着运动风，瑜伽大肆流行。以前是那些文艺小资们才会去做的运动，现在女人做瑜伽就像做按摩一样日常。 猫最自我的一个典型体现就是睡醒后旁若无人地前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰？“猫伸展式瑜伽”就是模仿猫这个动作发展出来的。单就这一个动作来说，它不但能为其他运动热身，而且本身对消除背部僵硬感和疲劳感很有作用。在瑜伽术中，“猫伸展式瑜伽”有很确切的定义：双膝跪地，分膝与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板外翻——尽量外翻。吸气时，慢慢地将盆骨翘高，腰向下微曲，形成一条弧线；呼气时，慢慢地把背部向上拱起，带动脸向下方，直至感到背部有伸展的感觉。 但瑜伽的最终目的是学会控制身体和情绪，避免让机体过于严重地偏离其原有的轨道。在身体平衡的状态下，机体循环旺盛且稳定，既能输送养分，又能合理代谢废物。所以要达到平衡机体的目的，未必一定是“猫伸展式”。  Miranda Kerr 那些给瑜伽“代言”的明星确实很纤细 米兰达·可儿（Miranda Kerr）很多年前就推出过每天早晨做瑜伽的视频，以她维秘超模的身份与身材，如果有“世界瑜伽协会”这么个机构的话，一定会送上一面锦旗给她。至于金·卡戴珊Kim Kardashian的那庄“瑜伽门”（ABC电视台《Kourtney and Kim Take New York》节目爆料卡戴珊前夫亨弗里斯回房撞见卡戴珊竟然在开裸体的瑜伽课，一位男性的瑜伽导师正在全裸中）还是有节目故意做效果之嫌，谁能相信瑜伽导致离婚？ 詹妮弗·安妮斯顿（Jennifer Aniston）号称“不老女神”，但其实这一点并没有体现在女神的脸上，而在她的身材上。詹妮弗的瑜伽教练也没少借她的名声走上自己的成名之路，并爆料说詹妮弗着重于臀部和手臂的练习，所以她最喜欢的是“动态瑜伽”——也是很热门的瑜伽体系之一，能结合心肺、力量、平衡、核心、柔韧这五个元素，对减肥也大有裨益！ 艾玛·沃特森（Emma Watson）对瑜伽的“代言”作用恐怕就体现在那些yoga shorts（瑜伽上衣）和yoga pants（瑜伽裤）的推广上了吧！  Jennifer Aniston  Carmen Electra 瑜伽是纤体紧肤的好机会 瑜伽和肌肤的关系体现在两方面。一个是瑜伽的很多伸展动作需要肌肤有一定的弹性和水分，另一方面是，做瑜伽是美肤纤体的好时机。因为焦躁压抑的情绪会在身体内产生大量的毒素，这些毒素最容易体现在皮肤上，比如肝功能下降时就容易出现斑点等。瑜伽并不能像护肤品一样直接作用于肌肤表面，但机体最重要的代谢通道被阻隔，肌肤当然得不到足够的给养。而且，做瑜伽的时候配合一些紧肤和纤体的护肤产品是一定会事半功倍的！  (责任编辑：admin) |