 爱•窝居 和喜欢的TA宅在家的时光最温暖最放松了，不过就算宅在家里，也要拉上TA一起健健身、护护肤，两个人一起努力变美的感觉特别好。 人们说，沉浸在恋爱幸福中的人会变胖。因为在一起除了吃，还是吃。若不想体重随着感情的升温而上升，不妨试试和TA一起做情侣瑜伽吧，不但让彼此的感情更好，还可以一起瘦身。 塑造完美腿部肌肉线条： 第一步：两人面对面站立，双脚与臀部同宽，抓住对方手臂。 第二步：吸气同时腹部往上提升，两人膝盖慢慢弯曲并吐气，手要伸直将重量渐渐交给对方。 第三步：膝盖完全弯曲呈蹲姿，背部往上延伸且手伸直，腹部及大腿用力，维持呼吸并停留10到15秒后，两人双手互拉，慢慢伸直膝盖后站立。 功效：紧实大腿肌肉，美化线条，并能加强双腿、背部与腹部力气。 Tips：两人的身高不同，蹲下的程度也会有差，女生要体谅男生，不要蹲太低哦。 (责任编辑：admin) |