 出门时可穿宽松长袖、长裤，戴宽边缘的帽子、太阳镜等，以减少皮肤在太阳下的暴露。 防晒霜所含有的遮光剂是最有效的防护措施之一，皮肤科医生强烈建议一年四季都使用防晒产品，防晒和清洁、保湿一样应该是每日基础护肤的一个必要步骤。油性或易发痘痘的人尽量选择自己皮肤觉得舒适得，质地轻爽的防晒隔离产品。 良好的生活习惯对于预防和减轻皮肤的光辐射损伤也有重要的作用。在日常生活中应尽量减少日晒，多在阴凉处活动。平时加强皮肤营养，均衡摄取丰富的营养元素，适量摄入脂肪，以保证皮肤的足够弹性，增强皮肤的抗皱活力。可多食用具有抗击紫外线的功效的食物，如维生素 C 和维生素 B12 能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消退，恢复皮肤的弹性；维生素 E，能够抗氧化，消除自由基，对隔离紫外线也有一定作用。 (责任编辑：admin) |