 5. 你是不是经常睡前看手机或者ipad？这个习惯可能导致你入睡困难，因为这些电子产品射出的光线是类似日光的蓝色光谱，会引起控制身体昼夜规律的褪黑激素水平升高，保持你的清醒。建议你睡前将房间的灯光调暗，另外应该把屏幕调成红色光谱。 (责任编辑：admin) |
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5. 你是不是经常睡前看手机或者ipad？这个习惯可能导致你入睡困难，因为这些电子产品射出的光线是类似日光的蓝色光谱，会引起控制身体昼夜规律的褪黑激素水平升高，保持你的清醒。建议你睡前将房间的灯光调暗，另外应该把屏幕调成红色光谱。 (责任编辑：admin) |