 习惯6. 拒绝碳酸饮料 皮肤超好的女士们表示，下午5点以后她们几乎不喝碳酸饮料、鸡尾酒或者罐装果汁等，可能偶尔放纵也仅限于一小块巧克力或一小杯红酒。大多数的她们会选择新鲜蔬菜、鱼类、水果、少许坚果作为晚餐，很少购买加工肉类与高糖食品。 应该这样做：你要坚信 —— 你吃的什么，表现出来的就是什么。许多研究都证明了新鲜的蔬果含有类胡萝卜素，可以起到提亮肌肤、改善肤质的作用。每天在你的早餐清单中增加一杯蔬果慕斯，可以任意选用绿叶蔬菜、亚麻油、芡欧鼠尾草籽、苹果、柠檬、蓝莓、草莓等，偶尔可以增加一勺蛋白粉。 (责任编辑：admin) |