 鳄梨 鳄梨中含有大量的维生素C、E和不饱和脂肪，这就有助于我们皮肤锁住水分。  鱼类 鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼，和虹鳟鱼都具有惊人的美肌功效。因为它们含有ω-3脂肪酸，有利于强健表皮细胞，保护皮肤免受阳光的伤害，并预防癌症，减少炎症反应。而某些鱼类中也含有硒，它能增加肌肤的弹性，帮助肌肤保持水嫩、光滑、紧绷。 TIPS：油炸过的鱼尽量要避免食用，可以以烧烤、水煮或来代替。 (责任编辑：admin) |
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鳄梨 鳄梨中含有大量的维生素C、E和不饱和脂肪，这就有助于我们皮肤锁住水分。 鱼类 鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼，和虹鳟鱼都具有惊人的美肌功效。因为它们含有ω-3脂肪酸，有利于强健表皮细胞，保护皮肤免受阳光的伤害，并预防癌症，减少炎症反应。而某些鱼类中也含有硒，它能增加肌肤的弹性，帮助肌肤保持水嫩、光滑、紧绷。 TIPS：油炸过的鱼尽量要避免食用，可以以烧烤、水煮或来代替。 (责任编辑：admin) |