 按掉闹钟/稍后提醒 很多人对此都有负罪感，甚至有的人故意把闹钟时间提前一些，以便可以不停地“小睡一会”。但是问题在于，你以为是多睡了一会美容觉，但其实这样让你更累，让你一整天都不够警醒且效率低下。等待闹钟再次响起的这一小段睡眠的质量非常差，在快速动眼期中被叫醒更觉萎靡不振。因此，你应该把闹钟设定在确实应该起床的时间，选择一首轻快能让你心情愉悦的节奏缓慢的铃声，而不是吓得你一蹦三尺高的音乐。 (责任编辑：admin) |
|
按掉闹钟/稍后提醒 很多人对此都有负罪感，甚至有的人故意把闹钟时间提前一些，以便可以不停地“小睡一会”。但是问题在于，你以为是多睡了一会美容觉，但其实这样让你更累，让你一整天都不够警醒且效率低下。等待闹钟再次响起的这一小段睡眠的质量非常差，在快速动眼期中被叫醒更觉萎靡不振。因此，你应该把闹钟设定在确实应该起床的时间，选择一首轻快能让你心情愉悦的节奏缓慢的铃声，而不是吓得你一蹦三尺高的音乐。 (责任编辑：admin) |