 不要只在跑步机上跑步 因为户外跑步会有不同的路况、以及不同的条件，所以偶尔放弃跑步机，试试户外跑步，会让你的肌肉和耐力得到更好的锻炼。  让跑步更轻松的姿势 跑步时千万不要让手臂在胸前交叉，肘部要保持90°来回抽动。这种动作才能让你跑的更加轻松。 (责任编辑：admin) |
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不要只在跑步机上跑步 因为户外跑步会有不同的路况、以及不同的条件，所以偶尔放弃跑步机，试试户外跑步，会让你的肌肉和耐力得到更好的锻炼。 让跑步更轻松的姿势 跑步时千万不要让手臂在胸前交叉，肘部要保持90°来回抽动。这种动作才能让你跑的更加轻松。 (责任编辑：admin) |