 Pacifica Pacifica针对每日目标。打开APP，会让你选择是想要改善心情、缓解压力/焦虑、在社交环境中缓解焦虑，还是尝试更健康的生活方式。在早上和晚上，通过判断不同的图案让你感到快乐还是压力从而给自己的心情打分。 你可以用这个APP完成不同的事情，除了记录心情，它还会告诉你一些放松技巧，例如深呼吸、肌肉放松甚至利用到可视化技术。你还可以选择用日记的形式输入自己的目标和想法。此外还可以追踪记录自己的睡眠、饮食和运动习惯——因为这些对压力和焦虑也有着至关重要的影响。给想要交流的人还有群组讨论和聊天功能可用。 (责任编辑：admin) |