 体脂率20%以下 塑形关键词：高强间歇运动，力量训练 体脂率20%以下基本可以算是比较完美的身材了，不过如果想更加精进，塑造出傲人的马甲线，也可以尝试多做一些HITT，或是借助器械来强化局部肌肉线条。 体脂率在20%以下的人肌肉密度比一般人都要高，所以基础代谢也较快，不容易变胖，不过就算如此，也不建议摄入超量的脂肪，可以正常吃碳水化合物，多补充蛋白质，在运动后多喝水，有需要的时候也可以借助蛋白粉来强化塑形效果。 (责任编辑：admin) |
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体脂率20%以下 塑形关键词：高强间歇运动，力量训练 体脂率20%以下基本可以算是比较完美的身材了，不过如果想更加精进，塑造出傲人的马甲线，也可以尝试多做一些HITT，或是借助器械来强化局部肌肉线条。 体脂率在20%以下的人肌肉密度比一般人都要高，所以基础代谢也较快，不容易变胖，不过就算如此，也不建议摄入超量的脂肪，可以正常吃碳水化合物，多补充蛋白质，在运动后多喝水，有需要的时候也可以借助蛋白粉来强化塑形效果。 (责任编辑：admin) |