 体脂率20%-25% 塑形关键词：高强间歇运动 体脂率在20%-25%的人群最主要的困扰基本都是身形不够匀称，有局部脂肪囤积的问题。因为体重基础并不大，同时柔韧性以及活跃度比较好，所以建议尝试每周3次以上的HITT高强间歇运动来帮助燃脂塑形。 考虑到增强肌肉密度的需要，运动阶段可以适当多吃一些蛋白质，正常摄入碳水化合物，减少脂肪摄入，另外，多补充一些水分，帮助促进体液循环，加速代谢。 (责任编辑：admin) |
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体脂率20%-25% 塑形关键词：高强间歇运动 体脂率在20%-25%的人群最主要的困扰基本都是身形不够匀称，有局部脂肪囤积的问题。因为体重基础并不大，同时柔韧性以及活跃度比较好，所以建议尝试每周3次以上的HITT高强间歇运动来帮助燃脂塑形。 考虑到增强肌肉密度的需要，运动阶段可以适当多吃一些蛋白质，正常摄入碳水化合物，减少脂肪摄入，另外，多补充一些水分，帮助促进体液循环，加速代谢。 (责任编辑：admin) |