 尽量保证睡眠充足 充足的睡眠不仅仅是维持新陈代谢水平稳定的关键，还关系到肌肉纤维是否能正常合成，所以说，如果你进行一些低强度器械训练的初衷是增强肌肉密度，提升日热量消耗值，那一定要保证每天至少7小时的睡眠。 你可能还会感兴趣： 每天7分钟 解决不同体型瘦身烦恼 (责任编辑：admin) |
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尽量保证睡眠充足 充足的睡眠不仅仅是维持新陈代谢水平稳定的关键，还关系到肌肉纤维是否能正常合成，所以说，如果你进行一些低强度器械训练的初衷是增强肌肉密度，提升日热量消耗值，那一定要保证每天至少7小时的睡眠。 你可能还会感兴趣： 每天7分钟 解决不同体型瘦身烦恼 (责任编辑：admin) |