 盐焗花生 vs 干杏仁 盐焗花生：200卡路里/一把 脂肪：17g 干杏仁：150卡路里/一把 脂肪：13.5g 减少摄取：50大卡 减少脂肪：3.5脂肪 虽然这两个的脂肪含量和卡路里的差别不是很大，但是你需要注意的盐含量。盐焗花生一小把就达到了每日需求的15%，过度的摄取盐可以导致高血压，肥胖和肾相关的疾病。摄取盐分的时候会让你感觉到干渴，导致你摄入更多的卡路里。 杏仁是头发和皮肤的好朋友，含有丰富的维他命E，钙，铁和锌。杏仁中的健康脂肪很容易被身体分解，锌和维他命E可以帮助你缓解宿醉的不适。 (责任编辑：admin) |