 锻炼后只补充蛋白质 在运动之后，我们体内所缺乏的并不仅仅是蛋白质，像抗氧化剂、脂肪、碳水化合物都大大流失，所以最好的方法就是少而精的补充这些营养，像鸡肉、虾、豆腐、蔬菜、杏仁、黑芝麻都是低脂又能让你充满能量的食物，绝对可以放心食用。 (责任编辑：admin) |
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锻炼后只补充蛋白质 在运动之后，我们体内所缺乏的并不仅仅是蛋白质，像抗氧化剂、脂肪、碳水化合物都大大流失，所以最好的方法就是少而精的补充这些营养，像鸡肉、虾、豆腐、蔬菜、杏仁、黑芝麻都是低脂又能让你充满能量的食物，绝对可以放心食用。 (责任编辑：admin) |