 第四餐你想怎么吃？ 但这可不意味着我们所有人都需要补一样的养分。一旦超过了身体所需要的养分限值，任何新的补给都会被排出体内，实在费钱费时，还会造成肾脏的负担。所以最专业的建议是，问问你的医生或专业人士。 因为有时候我们对自己的身体并不是真的了解，更容易自以为是。比如你可能会觉得吃素的人一定需要再补充些肉类中提取的营养素，但被喻为“世界营养学界爱因斯坦”的柯林•坎贝尔博士说，“在现代国家里，吃素的人植物品种摄入很多，不会有营养失衡问题。”再比如女性最喜欢补的胶原蛋白，若想达到最好的性价比和效果，就需要将时间点，身体状况以及老化情况都考虑进去。 更或者，你觉得就像《红楼梦》里的“疗妒汤”一样“一剂不效吃十剂”，反正都是好食材，各种多吃一点儿也没事儿。但过去几年已经有不少研究信息证明有些营养剂是没用的，甚至吃多了有害。丹麦的最新医学研究结果就表明，长期服用维生素A、E和β胡萝卜素3种补充剂将增加服用者的死亡率。简言之，人体何其复杂，要的是“平衡”，不是有失诚意的粗暴弥补！ (责任编辑：admin) |