 知名健身教练Kit Rich 边走边蹲 在快蹲动作结束后，保持下蹲的姿势然后立即开始在房间或地板上边走边蹲。蹲的时候尽力让臀部往下，同样脚后跟用力，抬头挺胸，目视前方。切记平衡自己的重心。 这组动作至少要走十步（换言之既是每条腿五次）。 (责任编辑：admin) |
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知名健身教练Kit Rich 边走边蹲 在快蹲动作结束后，保持下蹲的姿势然后立即开始在房间或地板上边走边蹲。蹲的时候尽力让臀部往下，同样脚后跟用力，抬头挺胸，目视前方。切记平衡自己的重心。 这组动作至少要走十步（换言之既是每条腿五次）。 (责任编辑：admin) |