 果粒酸奶 果粒酸奶绝对是许多美眉们下午茶、夜宵的不二选择，不过，问题是，酸奶中的水果颗粒含有大量糖分，此外，所有酸奶都含有乳糖，而乳糖本身就是碳水化合物的一种。通常情况下，一杯酸奶的碳水化合物含量约为12-15克，不算太高。但如果在酸奶中加入果粒，碳水化合物的含量就要翻番了，大约为30克左右。不过这30克的碳水化合物中的一大半都会在食用后很快消化掉，而不会转变为脂肪。下次想喝果粒酸奶的时候，可以自己动手，选择含有高蛋白的希腊酸奶加上新鲜水果，既健康营养，而且又不含任何的添加剂。 如果你从来都只吃全麦食品，那么你可能不知道的是，其实有的全麦食品也含有大量的碳水化合物，如果超过了正常人每天所能够摄入量的标准，那么对身体同样也是不利的。最好选择那些没有经过太多加工，不含太多添加剂，最接近原材料本身状态的食品，另外，还有一点很重要的就是控制食量。下面我们将给大家介绍8种对健康不利的小零食，已经戒掉了白面包的你，快来看看自己的餐桌上还有哪些你所不知道的定时炸弹吧。 (责任编辑：admin) |