1748.jpg) Lucy Liu出席演员基金会年度庆典 ●不要强迫自己减少食量 “瘦身过程中你需要选择更健康的食物，但不能强迫自己少吃或不吃，否则会导致体内基础代谢量大大降低，脂肪反而容易在腹部和大腿堆积。” ─凯瑟琳 ·泰玛德格美国饮食疗法协会发言人 ●设定瘦身目标 “腰围是否超过80厘米是判断你是否需要瘦身的标准。如果一定想瘦身，也要提前设定好瘦身目标，不能让体重在一个月内的变化超过3公斤，这样才能保证你体内的女性荷尔蒙平衡不受影响。 ” ─Nicki Waterman 女性健康专家 (责任编辑：admin) |