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小巧却有力的棱角，眼神中透着无所畏惧，娇小美丽的桑雪当年为了比赛可以“不要命”！“如果我做不好，我将一无是处”。她决绝的勇气延伸到退役后的演艺生涯，依然十分受用。她的成长经验和心理调适方法，是否能给遭遇挫折时的我们有所启示？  VOGUE时尚网：来思考一下人生。作为身经百战的运动选手，请分享一下重大比赛赋予你的个人成长经验。 桑雪：坚持和不放弃的态度在哪儿都会很受用！为什么这么说呢？其实参加世界杯比赛前，我的两个脚后跟骨曾经粉碎性骨折，当时我不想说出去，只有我的教练和队医知道这事。我绑着绷带、惦着脚尖坚持训练了3个月，才争取到了99年去新西兰世界杯的入场券。如果当时我放弃了，我可能就没有这个机会，更没有向奥运冲刺的基础了。 VOGUE时尚网：那时你害怕吗？比如伤痛，比如留下后遗症？ 桑雪：运动员有时候是不要命的。我想得更多的是，如果我没做好，我就一无是处，对我来说跳水是唯一的道路。当你在瓶颈的边上，也许再咬牙一阵就过去了。至少也不会更糟对吗？ VOGUE时尚网：作为体育精神的代言人，我们非常好奇，当你过于紧张的时候会怎么办？能否给我们传授一些解压的方法？ 桑雪：深呼吸是最简单的。其实运动本身就是最好的减压！相信白领们也会深有体会，大量的运动和出汗对情绪和身体的积极作用有目共睹。 VOGUE时尚网：无数次的失败才能换来一次成功。能否同我们分享一下面对失败的心理调适过程，如何更快地与自己和解，更少地被挫折影响？ 桑雪：学会自我催眠，就当过去什么也没发生，只关注今天和明天。 VOGUE时尚网：身处节奏快、压力大的当代社会，人们需要面对太多的困扰和艰难的处境，需要更多地锻造意志和挑战自我。在这方面，你是最有发言权的人，能否分享一下顶尖运动员的经验？ 桑雪：坚持肯定是一个大方向。但是具体到每一天，你可以给自己设立很多小目标，把大目标给细化了。比如每天早起一点，把时间合理化；比如今天让这个动作比昨天做得更稳定些。每天做一点，日复一日，这些小目标的完成会带给我们很大的信心。 VOGUE时尚网：这很有用，将一个抽象的大目标拆分为具体的小目标。 桑雪：对，只要不偏离大的方向就行，而且我们还可以不停地修正它，没有从一开始就一定正确或拿手的事情，但必须先把能做到的尽量去做到！ VOGUE时尚网：在职业“转型”阶段，你遇到过怎样的困难和困惑？又是如何着手解决的？ 桑雪：太多了！除了跳水，我一无所知。回想起来发现做运动员真的很幸福，我们习惯性地被安排，你所有的事情都会有人替你料理好，你只要把该做的事情做好就够了，就不会错。但在社会生活中，我一下子失重了，我不知怎么跟人沟通交流，缩手缩脚，各种不灵光。包括今天我能坐在这里接受采访，也是运动赋予我的机会和第二次生命。所以还是那句话，朝着大方向，做好眼下每一件自己能做的。 VOGUE时尚网：近期的主要工作有哪些呢？ 桑雪：除了拍戏，最近刚从希腊回来，跟央视合作拍摄《寻找奥林匹克》这个节目。奥林匹克精神是一种方式，一种做事的态度，无论结果如何，我们把它坚持到最后。这个是最重要的！ 点击回到《鲍春来，桑雪：加油，伦敦奥运！》专题 (责任编辑：admin) |