 超模Karolina Kurkova近来已经恢复工作，从W杂志为她拍摄的大片可以看出来她的身材依然如此完美。这个代言维多利亚秘密的性感天使六个月前刚刚在家中诞下一名男婴，虽然Karolina天生丽质，但对待孕后身材的恢复一点也不怠慢。Karolina与我们分享了她的健康饮食方案，以及私人健身教练Tracy Anderson是如何帮助她恢复娇艳身材的。 控制体重 “我的体重并没有增加很多，秘密就在于怀孕期间我也总是让自己很积极主动的去锻炼。我做了很多控制体重方面的训练，比如走路、还有旅行，其实就和平时一样。” 孕期健康饮食。 “我向来吃的很健康，尽量从食物中摄取营养和各种维他命元素，喝一些鲜榨果汁，总之就是确保吃的东西都对身体有益。我并不常吃那些垃圾食品，很幸运的是我一点也不迷恋它们，只是根据自己的需要吃东西，但显然你应该多吃一些天然的食物，比如水果、维他命、鱼油、纤维等等，尤其是怀孕期间更是需要足够的纤维！” 跟着Tracy Anderson健身 “我希望尝试一些新鲜的东西，而不是整天待在健身房。我很喜欢Tracy，她和我一样都是工作族妈妈，而且她很了解女人的身体，这让我们有很多共同语言。真的很有意思，她似乎无所不知！我跳一点芭蕾，还有减肥操之类的。作为一个女人，特别是在生完孩子之后，你还能上哪去听这样的快歌跳这样的热舞呢？而且平时应该不会有时间跳舞，所以健身就是要随心所欲，只要快乐就好！” 孕后饮食 “我们还会经常自制一些新鲜果汁，而且尽可能自己做饭，这样食物会更加清淡、低脂、而且可口。还有就是尽可能少的摄取那些加工食品，并且在小型农场和地方买食材。” (责任编辑：admin) |