 热瑜伽诞生在印度，由印度人比克拉姆在哈达瑜伽的基础上创立的。在当地人的观念里，在高温炎热的环境中练习瑜伽，对身体是健康的。十多年前，西方人利用现代化的加温设备，重现印度传统瑜伽的高温修习环境，从而发展出了现在的高温瑜伽。 作为瑜伽的一个分支，热瑜伽首先在美国传播开来，麦当娜、NBA球星麦克尔·乔丹都对其拥护有佳。最近两年热瑜伽传入中国，成为北京、上海等大城市练功房的新兴项目。 高温瑜伽尤其适合初次走进瑜伽房的人，因为在38℃～40℃的封闭房间内进行训练，人体各项机能处于兴奋状态，血液循环加快，各关节结合部润滑液体分泌增加，人体本身可以在少作热身情况下迅速进入训练动作状态。在这种环境中进行瑜伽训练，会减少受伤的几率，消除身体的紧张感。  正如热瑜伽创始人比克拉姆对热瑜伽形象的比喻，把一块钢铁加热后，用锤子能够轻易地改变它的形状，因此40℃的室内温度下，可以柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。这样即使是平时缺少运动的身体，也可以轻易地完成不同的伸展动作，不容易受伤。 热瑜伽对场地和温度的要求十分严格，练习者要在38℃至42℃之间的高温环境下练习26个基本姿势，基本上10分钟后就会大汗淋漓。 更多精彩文章： 【五星酒店的奢华秘密】 【斯洛文尼亚，童话世界】 【环保高端，自行车时尚】 【一生中应该亲眼目睹的十处美景】 【你不知道的圣诞文化】 (责任编辑：admin) |