 外食族餐后不洁牙，当心成为牙齿疾病找上门。 你也是一天只有洁牙两次的习惯吗?现代人饮食习惯逐渐改变，除了经常外食、应酬聚会不断外，加上喜欢吃零食、喝饮料等，平均一天下来早已不只三餐，吃下5、6餐都有可能，然而随著东西入口次数的增加，当心龋齿机率大为飙升!想要拥有如女星般的健康美齿，生活小细节可要多加注意才行。  Extra近日透过网路问卷对全台超过300位20～50岁民众进行调查「国人洁牙习惯大调查」，结果显示虽然有高达9成以上的民众认为餐后洁牙很重要，却只有不到3成的民众用餐后会立即洁牙，且上一次用餐后做的第一件事有高达7成是看电视、滑手机与聊天等，而非洁牙;而餐后未立即洁牙的主因为「没有这个习惯」。  台北医学大学口腔医学院蔡恒惠院长表示，进餐次数高，等于口中随时随地都有食物残渣，口腔长时间呈现酸性状态，容易让蛀牙菌有机会侵蚀牙齿珐琅质，因此饮食后的10分钟为洁牙的黄金时间，此时口中酸性达到高峰，若未养成正确洁牙习惯，将大幅提高蛀牙率与口腔问题发生率。蔡恒惠院长表示，未落实餐后洁牙或错误的洁牙迷思，可能让自己暴露龋齿高风险中，呼吁民众善用无糖口香糖，实践天天「爱牙四守则」。  爱牙四守则分别为： 1 定期进行口腔检查，每半年看一次牙医才能远离恼人的口腔问题 2 早晚使用含氟牙膏刷牙 3 每天使用牙线(棒) 4 吃完、喝完嚼无糖口香糖或使用含氟漱口水。  蔡恒惠院长进一步指出，日常生活环境中大部份民众是比较不方便刷牙，餐后口腔酸性飙升，酸蚀容易造成牙齿珐琅质脱落，理想的洁牙习惯是建议在吃完、喝完食物后的黄金十分钟，先咀嚼无糖口香糖5~10分钟后，刺激唾液分泌中和口中酸性后，不仅可抑制牙菌斑等酸性物质的生成、更可清除齿缝残渣与齿面黏腻感，帮助牙齿再矿化，再以含氟牙膏将每颗牙齿表面刷乾淨来降低牙菌斑附著率，达到洁牙保健的作用。对于使用清水漱口，蔡恒惠院长也说明，由于水为中性，无法中和口腔酸硷值，也无法完全清除卡在齿缝的食物残渣，对于口腔清洁较为薄弱. (责任编辑：admin) |