 十万个偷懒的借口？统统不存在的 基本上，那些瘦不下来的人都属于靠意念减肥，只在脑海里翻来覆去想象健身的宏图大业。即便痛下决心办了价格高昂的健身卡，也总会因为“天气太糟糕、下班太累了、小伙伴爽约”等各种理由，最终半途而废。 如今，家里就是健身房，健身装备就在床边、客厅、餐桌旁恭候；只要开机，随时有在线教练开课；想要偷懒，线上训练社区的小伙伴分分钟远距离召唤。什么刮风下雨，什么下班太晚，只要还回家，不去健身的借口就统统不存在！  Move It 智能健身套裝 它就像一个基础健身房，包括健腹轮、跳绳、俯卧撑支架及弹力带，装备内建有感应器，用来判断你的运动指标。比如健腹轮里的压力感应器和红外线感应器，可以辨别出前推、左前推、右前推的不同，还能根据你的身高、体重，给出需要的力度和前推距离。配套应用可提供训练指导，还能与其他用户交流、比赛。  Peloton Tread智能跑步机 这款在2018 CES上刚面世的新装备，拥有32英寸的超大高清触摸屏，用来观看视频直播健身课程。当然，你也可以按需选择任何时间在线或者本地播放。屏幕下方配有音箱，如果想使用耳机也可以将蓝牙设备连接到跑步机。轻触旋钮就可以轻松改变速度和倾斜度。跑步传送皮带踏上去就像舞厅地板一样舒适。 在家练不专业？电脑把关比私教精确 在非智能时代，在家健身确实不专业。没有训练计划、没有教练指导，即便在网上下载了课程视频，也很容易因为动作不标准不到位而事倍功半，甚至造成运动损伤。 有了智能健身装备，这些顾虑大可打消。首先，智能健身器材大都具备多种高科技的传感器，能准确监测你的运动状态并记录每次的运动数据，计数、计时或者记录卡路里燃烧量，这可比健身房的教练用肉眼观察准确多了。此外，通过网络将你的各种训练数据上传，还能收到详尽的反馈和有针对性的训练计划指导，系统会以每日及每周的形式给你发送报告。 而当下最时髦的一种方式，是将线下健身房、专业健身教练+线上App软件+智能健身器硬件，三合一！让更专业的在线教程，通过高科技的室内健身装备和移动端App，以流媒体直播的方式将健身课程带入全球各地健身爱好者的家中。你在家中的智能健身器上锻炼时，就能通过大屏幕观看到专业教练在健身房里的授课直播，并且实时互动！  Tangram Factory Smart Rope LED 跳绳 得益于跳绳中与磁传感器相连的 23 个 LED，你一边跳绳，一边可以在空中看到自己的健身数据。每个手柄内有两组滚珠轴承，确保动作流畅。将它与手机或智能手表的App 配对，还准确地记录跳绳每次完整回环作为一次完整的跳跃，并监测燃烧的卡路里和锻炼时间。该 App 还可提供间隔训练建议，通过解锁奖励和支持与朋友竞赛来保持你的积极性。  Peloton Cycle智能动感单车 得益于“产品+服务”模式，即“智能健身车硬件+健身数据服务+教程售卖”，通过自主开发的智能动感单车和配套软件为会员服务。在纽约拥有 75位软件工程师，每天推出 12小时的在线视频直播健身课。在自己家里就可通过单车上配备的屏幕点播或者实时学习课程，屏幕上也会实时显示骑行速度、阻力以及排名等数据。  KM1930智能划船机 由《纸牌屋》带火的划船机也变得智能了。这款装备能准确收集每次训练数据，并提供智能助力档位调节，让训练更科学精准。大屏幕还会显示虚拟实景水域，仿佛置身水道中划行，给枯燥的锻炼增加乐趣。 此外，通过App还可以体验多人互联，他们还面向健身馆教练提供课程设计入口，学员可以通过大数据报告与教练共同制定训练计划，并在线获得课程。 一个人锻炼太无聊？这里有全世界的小伙伴 最常见的健身拖延症借口，就是找不到一起去健身房锻炼的小伙伴。挑战健身这项艰巨的任务，确实需要有互相鼓励打气的同伴才好。 而室内智能健身器的最大强项之一就是提供在线社交、在线教程等，帮助你轻松愉悦地完成日常锻炼。你可以在全球范围内寻找一同健身的伙伴，双方相约在同一时间锻炼，也可以进行比赛，彼此互相激励。比如，你想远程向某位好友挑战俯卧撑，只要在线发起请求，然后在家中做完自己的锻炼，等对方有空也完成之后，两个人就会收到比试的最终结果。虽说是自己在家，但你绝对不是一个人在战斗！ 万能的APP 让你享受专业的居家健身  再忙，7分钟的时间总有吧 这个训练 只需要短短的7分钟，看真人秀遇到插播广告的时候练一下就足够了。APP会通过文字和语音引导你从第一个动作做到最后一个，包括中间的休息,一组动作有12个,一套动作七分钟，一个循环如果觉得不够，还能再多做几个循环，不过通常还有力气省下来只能说明动作不到位。最有趣的是可以选择不同风格的指挥语音，比如底气十足的教官对你嘶吼，或者欢快的拉拉队长给你加油。  想要人鱼线马甲线往这儿看 腰腹是最难减脂的部位之一，无论练成人鱼线还是马甲线，都需要有坚实的腹肌支撑。这款应用Runtastic Six Pack名字相当简洁明了，只有锻炼腹肌一个功能，不求大而全，专门指哪儿打哪儿。App会给你定制一个为期10周的六块腹肌训练计划，根据你的情况在三个不同等级中进行选择，还制定了很多音乐包，用来匹配健身训练节奏和心情。现在，挑选一位帅哥或美女教练，开始雕刻腹肌吧！  健身版升级打怪游戏 这款App是两名网络RPG游戏的狂热粉丝创立的，自然也就把健身变成了一款RPG游戏。软件里有等级排名、群、好友、成绩、探索、聊天等功能。用户需要凭借每天的运动量来赢得积分，才能让级别上涨速度超过其他用户。程序每天也会推荐一些运动，比如举哑铃几组或骑几公里自行车等，完成后可以赢得特别积分并升级。你还可以看到朋友们每天的运动动态，并发起运动挑战。  来仔细审视一下你的每块肌肉 这款屡获殊荣的应用来自一个专业医疗软件开发团队，虽然看上去有些触目惊心，但它能帮助健身达到精确且科学的高度。软件内使用3D建模，可以赤裸裸地显示出做各项运动时每条肌肉运动的情况。你可以自定义健身计划，软件会自动显示各项运动中的锻炼效果，还有独特的动画，让你了解如何正确地执行每个运动，对纠正健身动作和避免运动伤害非常有帮助。  最美健身App 设计简约清新的一款软件，从视觉上先让人静心进入瑜伽训练状态。你可以选择海边、沙滩、森林等不同练习环境的背景，来配合课程心境。经验丰富的美国资深瑜伽教练设计的练习套路，着重把握练习中重要的吸气和呼气节奏将提示引导你完成每个体式。共有27个课程可选，学习时长和难度不一，还有详细的体式词典，超过200张真人演示、动画处理的体式图，解释正确的体式动作及益处。  时髦的人都在这里 Nike出品的一款在线健身应用，使用的人很多，口碑也不错。有160多项免费训练课程，从力量与耐力到灵活性与瑜伽练习，足以满足不同运动水平用户的需求。所有训练均由世界级 Nike 精英教练提供视频示范。不仅有个性化的训练计划定制及日常训练建议，还能根据你的进度、日程安排随时对训练计划予以调整。 在家健身 你的App还需要它们  Apple Watch Series 3 ¥ 3188 起 出色的健康和健身搭档，心率App可提供更深入的心率数据，包括休息、体能训练、运动恢复、行走以及“呼吸”活动期间的测量值，为你追踪各种训练项目，内置 GPS 可记录你运动的距离、速度和路线。  Joby GripTight GorillaPod Stand Pro ¥ 448 适用于各种型号带或不带保护壳的 iPad，配有一个灵活的三脚架，通过 150° 倾斜和 90° 旋转转换横向或纵向模式，具有橡胶垫脚和可缠绕支脚，可将你的 iPad 稳固放置在各种地方和各种表面上。在家中健身时，便于你更加舒适地观看在线指导。  Belkin 运动臂带 ¥ 298 专为 iPhone X 量身定制的运动臂带，是你健身时的好搭档。能随手臂移动而拉伸，提高佩戴舒适性。背板带有柔软的衬垫，为皮肤提供有效的缓冲。 ■ 编辑、撰文/刘宜 (责任编辑：admin) |