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好多孕妇都被谣言骗了 大部分准妈妈在怀孕后都开始跟风买些天然、口碑好的护肤品，但皮肤科专家明确说，孕妇不见得一定要使用纯天然、植物的产品，因为制成成品的护肤品，不可能有100%纯天然一说，所谓纯天然保养品只是因为其中一些有效成分取自纯天然的萃取液。但有些必不可少的基质（比如乳化剂、防腐剂、增稠剂等）还是需要化学物品来配制，除非你用新鲜蔬果等天然植物、食材DIY保养品。所以，真正的安全是建立在整体配方中，基质安全才是关键，是否为“药妆”不一定是选购重点。  Palmer’s帕玛氏防妊娠霜 ¥158 /500ml 专为怀孕妇女和减肥人群设计，全新独特配方，结合天然可可油、维他命E、胶原蛋白、弹性蛋白。  Fancl无添加净化修护卸妆液 ¥228/120ml 需轻轻涂抹，即可一次性卸除脸上的所有彩妆和防晒露，遇水一冲即净。卸妆同时洁净毛孔，卸妆后的皮肤素净润泽。 另外，关于很多准妈妈喜欢用的精油，不管是用在身体护肤还是面部护肤，能被身体吸收的量其实特别少（比如我们使用3ml的面霜、乳液，其中大概只会加1~2滴精油），根本不会造成流产。所以网上传闻的“孕妇不能用精油”的说话太极端。  Cetaphil丝塔芙温和洁面乳 ¥108/200ml 极其温和，孕妇和儿童可以使用，独有的保湿成分，让洁面后肌肤更加柔软，防止水分流失。  L'OREAL PARIS巴黎欧莱雅三合一卸妆洁颜水 ¥129/400ml 创新的胶束分子结构能像磁铁般轻松吸附彩妆浊质，带走肌肤表面和纹理中的污垢，其蕴含的优质保湿分子还能在净透肌肤的同时维持肌肤的酸碱度。 当然，如果你能用到真正纯天然、完全无化学成分的护肤品最好，因为已经有科学证实，不少化妆品中常见的防腐剂会影响胎儿，特别是男性长大以后的生育功能。但纵观各国，没有对孕妇产品有特别要求，目前只有中国针对儿童产品有生产规范。所以，护肤品中强调的天然并非就代表温和、极其安全。你只需要了解哪些不能使用（种类其实并不多，见下文），而不是在网络随意查询好似正确的孕妇护肤禁忌，才能真正靠谱地既让自己美美的，又不影响胎儿健康。  Mama&Mio身体护理霜 代购约 ¥350 不含任何有可能危害孕妇甚至是有争议的成分，做到100%绝对安全。使用褐藻酸稳定的有机硅，拥有皮肤重建的多重功效。  Caudalie欧缇丽葡萄活性精华爽肤水 ¥380/100ml 橙花、玫瑰和薄荷的清新提神香气非常醒肤，除了可以当作肤水使用、起到控油亮肤的功效外，还能令妆容更加鲜亮持久。 科学证明，以下这些孕期&哺乳期严格不能使用。 维生素A酸以及A酯：也叫视黄醇，不少抗老产品中会添加。 杀菌剂Triclosan ：一般在牙膏中出现，对胎儿呼吸道有影响。 麝香： 会让胎儿兴奋，造成早产。 薄荷：会抑制乳汁分泌，哺乳期尽量少用。 香味浓郁的护肤品 化学防晒产品 含有VOC挥发性有机物的指甲油（包括可撕类） 不要直接往身体上喷香水，需要的时候可以喷在外衣上。  Kiehl’s科颜氏清爽防晒隔离乳液 ¥350 /30ml 这款产品不含色素，不含香料，不油腻，不易堵塞毛孔。质地清爽的同时，亦可强效的抵御UVA。  MUJI无印良品舒柔化妆水 ¥70/200ml 调配了肌肤保护成分的马齿苋提取物、葡萄柚籽提取物、玻尿酸，对敏感的肌肤有着柔和的低刺激性。 “有个朋友在用某品牌的水性指甲油，看起来好像无毒，不知道孕妇能不能用?” 其实指甲油在化妆品中算最“毒”的。一般指甲油含VOC挥发性有机物，经过肺部进入体内，对胎儿的发育有一定的影响，而且指甲也需要呼吸和排毒，必须保持通畅，能够避免就不要去用。至于可以撕掉的水性指甲油，虽然能最大限度地不让你吸入有害物质，但色素、固化剂等对身体的影响还未明朗，为了宝宝的健康，建议一律戒掉。  CONDENSE珂蒂丝凝颜多效修护眼部 精华（微笑眼霜） ¥430/15ml 采用RetinoVP8技术，集中改善妨碍美丽笑容的皱纹、粗糙纹理和暗哑肤色。孕妇可用。  Laneige兰芝新水酷特润精华露 ¥295/60ml 黄金比例精确配制的“微离子矿物水”，有效激活肌肤深层保湿基因，促进肌肤内在水分合成，修复保湿屏障。 怀孕期你是否也有这些遭遇 “自从有了，心情越来越好，但气色越来越差。” 30秒碳酸泡泡“拍打枝” 因为碳酸有助于刺激肌肤表面的微循环，绵密的洁面或者面膜泡泡，在按摩过程中不会对皮肤造成过度拉扯。加上润泽性化妆水“拍打枝”，以拍打方式把保湿成分送入肌肤，把握由下而上、轻柔不拉扯的原则，最适合孕期使用。 热毛巾温热肩颈促循环 不仅能舒缓怀孕期间的僵硬、酸痛，还能提升脸部血液循环，让皮肤更加红润。特别是到了秋冬季节，气血循环本来就容易不顺，颈部又是淋巴和穴位比较多的地方，通过热毛巾温敷的办法促进循环，对胎儿也更加安全。 珠光妆前乳制造好气色 因为彩妆中有许多粉体，粉体又过大（除了粉底液要稍微留心），所以不容易渗入到肌肤里，不用太多避讳。倒是怀孕期间肌肤比较敏感，不妨在化妆前先使用一层能制造好气色的妆前乳类打底，推荐用肉粉色混合珠光的妆前乳，面部气色立刻就能变得很好，甚至都可以不用粉底。  DHC天然圆粒磨砂膏 ¥138/100g 可轻松去除导致肌肤粗糙的老化角质，使肌肤柔嫩光滑。 由于添加了2种不同大小的杏核微粒，能够产生强弱不同的使用感，给予肌肤适度的刺激。  Avene雅漾清爽倍护防晒喷雾 ¥285/200ml 特有防敏感配方，用后不泛油光，清爽又安全舒适，不添加对羟基苯甲酸酯，适用于游泳后或持续户外活动等日晒强烈环境中反复涂抹，可用于身体防晒。 “怀孕到后半期，发现腋下、膝盖有严重的色素沉淀，甚至脸上的斑点也越来越多了。” 黑色素沉淀怕是孕期每个人都会遇到的问题，这和荷尔蒙分泌有关，专业的建议是：与其焦虑不安地不停去角质、美白，不如等一等，哺乳期过去之后一般都会自然地恢复白皙。当然，黑色素也会跟着角质代谢出来，所以如果你迫切地希望改变，日常一周去角质1~2次，也是改善的办法。或者经常涂抹一些深层清洁或保湿型的面膜，对改善色素沉淀问题也有好处。坚持用冷水和热水交替冲洗脸上长斑的部位，不仅能清除皮肤表面的老化角质，促进皮肤新陈代谢，还能调节皮脂分泌，而且皮肤深层污垢得到清除，也能有效地防止黑色素沉积在毛孔内。同时也能更好地保持皮肤的弹性，良好的皮肤弹性基础将有利于承受孕期的变化。  SUNPLAY新碧双重保湿水感防晒露 ¥80 /80g 蕴含高保湿成分水活银耳精华，能增强肌肤水润度，在角质层形成透薄水柔膜，能有效锁住水分。  Peter Thomas Roth彼得罗夫修复小白瓶 ¥330/30ml 内保湿、外防护，恢复肌肤健康、柔嫩、平滑。100%纯角鲨烷，无香料、无酒精、无色素、无防腐剂配方，适合孕妇使用。  Antipodes安媞珀极致抗氧化保湿防晒霜 ¥358/60ml 含有优质天然配方，为脸部肌肤过滤到大部分紫外线，强力的抗氧化能力可以减少肌肤红斑。 “由于运动量减少导致身体肌肉松弛，尤其是臀部和大腿，不仅松弛还粗糙。” 可能大多数准妈妈们都会面临一边长期坐着工作一边挺着大肚子的辛苦，因此，臀部纹路就会变得比较粗糙，而运动骤减也会导致身体肌肉松弛。想要改善的话，专门针对臀部做器械类的肌肉锻炼当然是治标又治本的办法，一周去2~3次健身房，坚持下来效果会非常明显，但一定要请专业的有孕期指导经验的教练陪伴。 另外，搭配天然身体护理油与抚纹身体霜来紧致肌肤也不错。可以先用沐浴露清洁干净，待臀部角质层被水浸润泡软后，再用身体磨砂膏轻轻按摩，之后涂抹护理油稍稍加热按摩，最后用抚纹霜来持续紧致肌肤，并提升身体肌肤的含水量。  EVE LOM 经典洁颜霜 ¥640/100ml 丁香油成分能够抗菌，有助洁净皮肤。尤加利油能帮助毒素排出，再难卸的眼妆彩妆，它都可以轻易去除干净。  Fresh馥蕾诗红茶抗皱紧致修护面膜 ¥800/100ml 抵御胶原蛋白及弹力蛋白的流失，有效降低黑色素的形成，还原肌肤年轻质感与通透光泽，质地温和，孕妇可用。  LA MER海蓝之谜提升紧致精华面膜 ¥2200/50ml 协同浓缩型提升紧颜酵素，高倍促进天然胶原蛋白和弹力蛋白自我更新，强力巩固肌肤天然支持架构。 “怀孕以后胸部和肚皮迅速变大，妊娠纹的问题终于来了。” 预防 体重持续有规律的增长，能够让肌肤平缓地适应被拉扯的过程，减少纹路的产生，结合涂抹身体乳滋润胸部肌肤，是一大预防方式。另外，使用托腹带可以减缓皮肤过度拉扯。还有一些准妈妈们会通过用运动或瑜伽等方法帮助伸缩皮肤，预防妊娠纹，也是适合有困扰的准妈妈的好办法。 控制 特别推荐使用调和植物油做按摩，比如10ml的甜杏仁油+三分之一的维生素E胶囊油，一天按摩3~4次，特别是怀孕后期要再增加频率。这两种产品在怀孕过程中使用都是非常安全的，对准妈妈们的心情调节也非常好，大家大可不必避讳。 改善 妊娠纹一旦形成，护肤品则无法去除，如果你一定要去掉它或者减淡它，那么尝试医学美容会是一个比较有效的办法。通常用激光消除妊娠纹需要3~5次，每次20分钟左右，每次治疗间隔2~3周，安全且不影响正常工作，选择靠谱的医美医院就可以。  SHISEIDO资生堂红妍肌活精华露 ¥590 /30ml 帮助恢复肌肤天然的免疫机能，从根本上改善肌肤，阻断反复出现的肌肤烦恼，强健肌肤体质。  Estée Lauder雅诗兰黛特润修护肌透精华露 ¥850/50ml 彻夜清空累积损伤，从源头突破，强化夜间巅峰修护力，醒来只见润泽匀亮、细致弹嫩，肌肤水润充盈。  Clarins娇韵诗天然调和身体护理油 ¥530/100ml 紧致身体肌肤，增强肌肤弹性和韧性。有效预防肌肤由于孕期或减肥而造成的松弛和伸展纹现象，其中的植物成分更能有效起到保湿作用。 “脚肿得像个包子，急需改善。” 怀孕的水肿主要是因为身体循环差所导致。所以多走动、活动身体才是解决水肿的根本。另外，可以提起脚跟，令身体向上提升，放松再慢慢平放到地上，重复约10次，也可以缓解水肿现象。 有些准妈妈会使用工具在按摩穴位，但专家强调，在没有医生的指导下，孕妇最好不要擅自按摩人体穴位。如果你属于个体胎位较低、不适宜运动的妈妈，可以通过和“红豆水”来利尿消水肿，效果甚佳。红豆有清热解毒的功效，常被用来改善下肢水肿的状况。从营养学角度来看，红豆含有的钾离子较高，有利尿之作用。值得一提的是，只喝红豆水即可，若连红豆一起吃掉则会失去效果。 另外，我们也不赞成用热水泡脚来改善水肿，特别是电动按摩泡脚。可以在温水中加入1~2滴柠檬精油泡脚10分钟，安全且非常有效。  HABA美容油 代购约 ¥200 烯与维他命C诱导体、锦竹精华共同构成了HABA专利的“无添加配方”。  Glo&Ray光芮精准立体自动眉笔 ¥79/0.16g 独特的眉笔造型，接近真实眉毛的极细笔锋，轻松画出根根自然精细线条，缔造栩栩如生的绒毛质感。  Bare Escentuals清爽粉底液 代购约¥450 号称是最纯净天然的化妆品，得到美国皮肤癌协会的推荐，孕妇可放心使用。 孕期化妆才不是你想得那么可怕 “很多打着孕期可用的彩妆产品可信吗？” 只要是通过国家检测、正规商场专柜出售的孕妇专业化妆品就没问题。说白了，彩妆离着肚子那么远，你不吃就不会有问题。但使用的化妆品一定要避免含激素和铜、汞、铅等重金属，选择品质好、有保证、成分单纯、以天然原料为主导、性质温和的产品，而且每天妆容的清洗一定要彻底，防止色素沉着。  Bite Beauty黄油唇膏 代购约¥198 全天然成分的制作使得原料达到了食品级的能力，非常实健康和安全，被誉为孕期和哺乳期均可使用的天然有机彩妆产品。  IPSA茵芙莎光透恒美粉底液 ¥350/25ml 眼周肌肤与氧化铜织物产生物理作用，肌肤吸收面料释放的铜离子，助力肌肤“抓水”保湿，柔滑面料减少肌肤摩擦产生的皱纹。 “脸色不好，急需孕期可用的口红救命！” 一般的口红对于孕妇来说是危险品，口红中多含有油脂、蜡质、颜料等化学成分（油脂是从漂洗的羊毛废液中提炼出的一种天然动物脂肪，能渗入皮肤，在抵抗力较差的情况下易将细菌、病毒等有害物质带入），从而影响胎儿。但孕妇专用的口红则会添加维生素E、橄榄油或蜂蜜，这些全天然的成分健康安全又能滋润双唇，提升气色的同时能完全杜绝唇部的干燥。日本顶级有机矿物彩妆品牌Naturaglace，原料都是采用100%天然成分制作而成，已经达到了食用等级，绝对安全。来自加拿大、专攻唇部彩妆的Bite Beauty膏体都是由有机木油果和水果奶油精炼制造，不含任何人造化学成分，孕期完全可以安全使用。  HR赫莲娜绿宝瓶悦活精华粉饼 ¥750/11.7g HR奢华实验室将高浓度植物干细胞成分革命性地注入粉饼中，兼具无懈可击的美肤及护肤功效，完美净裸妆效第一步。  Naturaglace有机矿物腮红 代购约 ¥330 质地贴薄、颜色丰富，色调特别为亚洲人而设，质地清爽且不会引起过敏。  Burt’s Bees小蜜蜂天然淡彩润唇膏 代购约 ¥80 取自于植物花材萃取的蜡及多种植物油，加上胭脂红、二氧化钛等天然色素，同时兼具唇部的滋润保湿，润色同时也不必担心嘴唇干燥，唇颊两用，呈现清透自然好气色。 TIPS 6大问题 都有对策 体重控制问题 怀孕后水果类其实是不宜多吃的，每天一个水果，2两最好，别超过5两，相对多吃点苹果和橙子，里面的维生素和粗纤维对准妈妈和宝宝都有好处。西红柿、天然低糖燕麦粥、酸奶是加餐的好伴侣，促消化还补钙。 感冒问题 先分清楚是肺热还是外感风寒，肺热就喝点冰糖雪梨水或冰糖菊花茶，外感风寒可以喝姜糖水，不过，红糖有活血作用，不宜多喝，尤其是头三个月。 耻骨分离问题 也就是所谓的大腿根疼，睡觉的时候在两腿间股夹个枕头或靠垫，枕头要选羽绒或者蓬松棉，一周左右就会有好转。 睡眠问题 怀孕后期需侧卧，对孕妇的呼吸和宝宝都有好处，不过，也不用非一直朝医生建议的左边，自己舒服就好。但平躺就算了，肚子空间减少，胎儿容易窒息。 妊娠腕管炎问题 也就是每天早上起床后的手肿，造成握拳困难。推荐睡觉时保持半握拳，这也是准妈妈的切身体会，第二天早上就会舒服很多，不会那么胀。 妊娠低血压的问题 头晕、胸闷、眼睛发黑、要晕倒，这是低血压的症状，推荐补充一些胆固醇类，比如猪肉、牛肉、羊肉、猪肝等。 孕期依旧做女神  Camilla 建议使用植物系唇膏，色系不会过分张扬，用手指蘸取唇色后，由唇心向外部轻轻按压即可。  Gal怀孕时皮肤较平时更为敏感，所以整体妆容偏淡雅，用清晰明快的眼线为眼部提神。  Rosie皮肤敏感，单纯选择保湿滋润性的基础护肤品是不错的选择。  准妈妈特别容易长妊娠斑，Alessandra在防晒霜的选择上面喜欢无添加，以免给宝宝带来危害。  Ciara从刚刚得知怀孕就开始涂抹妊娠油了，且一天保持2~3次的频率。  Beyoncé的唇妆选择了粉色系，一方面提升气色，另一方面也从视觉上给人一种俏皮温柔感。  Hannah建议怀孕期间底妆类的产品以轻薄的隔离类为主，对于斑点，黑眼圈类可以局部遮瑕。 ■ 编辑 & 撰文 / 王小诗 设计 / 徐红燕 (责任编辑：admin) |