  睡前功课 草草洗洗，然后躺在床上数羊……这种既无仪式感又无技术含量的事情，可不是我们要说的睡前功课。想要好眠好梦，首先要营造一个好的睡眠环境。随着大脑中分泌的褪黑激素的增加，我们就会逐渐产生睡意。如果睡前看太久的电视或用电脑，会因为接收到过多的光线而降低褪黑激素分泌，增加入睡的难度。据研究显示，黄光或是亮度较低的光能够适度地增加睡意，智能助眠灯就是根据这个原理来营造适合的光线，释放出590~750nm的红橙色灯光，激发人体褪黑色素的自然分泌，加强睡意。在清晨，它还能提供自然日光波长来营造光照充足的卧室光线环境，让人们被自然唤醒。 除了光线，良好的睡眠环境还包括声音、温度、空气质量等。冬日的加湿器、夏季的除湿机，还有能带来温和风力的静音空调，以及能保证密闭卧室清新空气质量的空气净化器，都是良好的睡眠伴侣。如果住所靠近街道或者伴侣鼾声如雷，不妨添置一款智能耳塞，它能隔绝外界的噪音，连接到手机后就会开始过滤噪声，还能够发出轻柔的声音帮助你进入梦乡。还有许多智能家庭的监控设备，只要睡前打开手机，就能轻松检查各个居室的门窗是否关严，灯光是否关闭，还能对室内的温度、湿度及空气质量一目了然。  飞利浦Hue白光氛围照明睿晨系列桌灯 价格：1999元 这款设计简洁的台灯，在照明中加入了科学及人性化的生物钟设计，在睡前营造舒缓放松的照明体验，夜晚伴随你安心入睡，清晨轻柔提供灯光的“自然唤醒”。包括了四种日常活动的照明配方，帮助放松休息、静心阅读、集中精神抑或注入能量，为不同房间、不同区域提供定制化的照明解决方案。它能够根据需求自由调节颜色、色温等属性，还能根据生活中的特殊情况或特定场景，通过灯光做出反应和提醒，包括“欢迎回家”“叫醒服务”“定时功能”等。也可以通过手机等移动端控制家中灯光的色彩与开关，定位自动开关灯光，甚至与家居安全套件等第三方软硬件结合，打造便捷、舒适、安全的家居生活。  三星KJ350F-M3058WM空气净化器 价格：3599元 这是一款净化和加湿二合一的空气净化器，主打“高效净化”与“安心加湿”概念。CADR值超过300m3/h，卧室净化绰绰有余。它有6种颜色的情调照明灯，匹配国家空气质量指数，净化效果一目了然。开启睡眠模式时，噪音非常小，夜间净化的同时不影响睡眠；预约模式则可以定时开启，省时省心，不用特意去开启。 此外，独有的“电解水加湿”技术能够让加湿的水起到除菌的作用，并藉由纳米水分子进行加湿。无水槽设计避免产生水垢。还能依据温度自动调节湿度，持续带来健康、洁净、舒适的呼吸环境。独立加湿开关的同时，还可根据周围环境的湿度，甚至温度进行加湿。无论是南方还是北方，都可享受到体感的舒适。  Elgato Eve Wireless Room 传感器 价格：648元 这个迷你的小家伙能够准确监测和控制家中的空气质量、温度、湿度、气压、水电用量等。只要连接手机的免费 APP ，就能轻松查询个性化的环境数据，包括每天、每月、每年的参数统计。这些信息由可以分析挥发性有机化合物 (VOC) 的精密传感器提供，用水量数据监测可以帮你了解自己的用水量及洗浴习惯，有效防止资源浪费。还可以关注各个家用电器的耗电量，并通过相配套的APP进行远程开关操控。它充分利用了苹果的 HomeKit 技术，并能与 Siri 语音紧密集成。   睡眠监测 即便能睡足八小时，睡眠质量也有天壤之别。想要真正了解自己的睡眠质量，或者睡眠差的原因，就要使用智能监测装备。根据睡眠记录的反馈进而有针对性地制定改善措施。最广为人知的睡眠监测装备是智能手环，它通过内置的加速度传感器来监测使用者睡眠时的翻身频率，并计算出深度睡眠时间。不过佩戴手环的睡眠舒适度还有待提高，于是科学家们又广开思路，推出了许多黑科技。比如不用戴在身上的装备，把它塞到床垫下，它就能追踪你睡眠时的心跳、呼吸和动作。斯坦福大学的Allison Siebern博士在谈到睡眠监测和改善方法时表示：“从帮助人们保持健康的免疫系统，到保护人体认知功能并管理体重、保持健康状态，睡眠都有不可或缺的作用。用科学的方法展示人们每一次睡眠的情况和变化，并提出可实施的方法建议，帮人们在日常生活中做出一些变化，实现更好睡眠的目标，而更好的睡眠反过来又会提高整体健康水平。” 除了监测睡眠，还有能根据睡眠状态自我调控的智能家居产品。比如家电可以识别到你已经睡着，会自动关闭电视，调暗灯光，减弱冷气。智能枕头则能监测睡眠状态、评估睡眠质量。更大件的还有智能床和智能床垫，在床里面内置了监测技术，可以告诉你你睡了多久、动了多少次、睡眠深度、心率、呼吸形态等信息。麦克风功能还能监听鼾声及梦话，并将这些数据发送到手机APP客户端，分析当晚睡眠情况。  Fitbit Alta HR手环 价格：1298元 这款今年春季的最新手环，尤为加强了睡眠方面的功能。它可以通过PurePulse 科技实现持续的心率追踪，并带来两款元气睡眠小工具——睡眠阶段和睡眠洞察。睡眠阶段展示功能中，运用心率追踪技术，为了让结果更精确，运用加速计和心率区别（两次心跳之间的时长）数据，加上独有的精密算法提供更准确的浅层睡眠、深度睡眠和快速眼动睡眠时长，及每晚醒来次数。睡眠洞察分析整合运用全方位追踪数据，提供提高健康水平的定制化指导建议。Fitbit的睡眠专家小组在历时两年后研究出的睡眠阶段展示功能，只需佩戴小小的手环就能获得，而这些信息以前只能在专门的睡眠实验室才能获取。   Beddit 3 Sleep Tracker 睡眠跟踪器 价格：1148元 它可以完全融入睡眠环境，无需佩戴或充电。纤薄、柔软、有弹性的传感器放在床垫上的床单之下时，你几乎察觉不到它的存在。你躺在床上时，它能感测得到，并会自动开始跟踪，收集和分析与睡眠相关的数据，例如睡眠时间和效率、心率、呼吸、移动、打鼾、室温以及房间湿度等。提供个性化的分析见解和可定制的睡眠指导，帮助你改善睡眠质量。此外，Beddit SmartAlarm 还提供精准的方式来感测将你从睡梦中唤醒的最佳时间。每次心跳时，血液通过循环系统的加速都会产生一个可以测量和分析的机械脉冲。整个夜晚都会跟踪每一个单独的心跳和呼吸周期，先进的分析和机器学习算法能够适应不同的身体类型，并提供详细的睡眠数据。  D-Link Omna 180 Cam HD 摄像头 价格：1648元 这款180o广角镜头只需使用一个摄像头，就能拍摄整个房间的画面，内置麦克风和扬声器，支持双向对讲，支持动作感应激活录制视频功能。全高清 1080p 分辨率可以看清每一处细节，尤其是红外 LED 灯隐藏于镜头两侧的黑色条带后，即使在完全漆黑的黑夜，也能提供最远可达 5 米的夜视范围。夜晚不仅能放心安睡，而且无需起身也能掌握其他房间内宝宝的睡眠状况。当摄像头检测到有运动时，用户会收到提醒，并看到相应的图像。 它还兼容苹果的HomeKit平台，iOS 10的用户可直接使用“家庭”应用控制，也可以下载免费的 Omna APP获取更多控制和高级设置。  Hush智能耳塞 价格：1599元 它可以解决各种困扰你的夜间噪音问题。结合了物理和主动降噪的双重功能，还能在手机APP的帮助下提供更多的助眠功能。除了通过泡沫屏蔽噪音之外，你还可以连接手机用它播放舒缓的助眠音乐，从而进一步降低噪音对你的影响。手机会将音乐文件传输到耳塞的内置存储当中，随后它便会开始进行循环播放，而这个过程是不需要蓝牙连接的。 Hush还能够播放来自手机的通知和闹铃，对于那些使用手机作为闹铃的人而言，它不但叫醒效果一流，还不会影响到身边人。 （撰文&编辑/ 刘宜） (责任编辑：admin) |