 PART 自测：“那几天”的颜面尴尬 1. 几乎所有姑娘都会面临“每逢姨妈必长痘”的情况，不仅仅是闭合粉刺，又大又疼的脓包才是最要命的！ 2. 有没有觉得在那几天油脂分泌会特别得多，尤其T区更是重灾区！ 3.不仅是粗糙暗沉还特别容易敏感，即使使用平时用量的护肤品也达不到同样效果！ 4.特别容易导致色素形成，使脸上斑点增加。一不小心就肤色不均产生可怕的色斑！ 5. 穿的即使比平时多一倍还是手凉脚凉，吃的食物不消化还便秘！ PART 所以……请在排卵期修复它！ 排卵期为月经第一天开始向后数第14~16天，一般为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。 在这几天选择你爱的 日本一项科学调查验证，排卵期不单单能使肌肤变得比平日更加完美，面部轮廓也会变得更为立体，甚至连女性的声线起伏也会变得和谐悦耳。这是因为在月经期到排卵期的过渡中，雌激素发生变化，皮肤的机能是这一个月中最好的阶段，体内各激素的分泌和调节都较为平衡。皮肤表现为：富有弹性，具有光泽，气色相当好，各种状况都非常稳定。这时，不管你是想密集护肤还是去美容院做保养疗程都可以，护肤产品也选择自己想用的就好。 但我们建议选择含有石榴果皮精华、白松露精华等植物成分的产品，里面含有的天然维生素E能让细胞颜色在觉醒时发生改变，改善肌肤颜色不均。例如奥碧虹最新的臻铂奢华唤肤凝霜就含有以上成分，使用后能让肌肤颜色清澈透亮、充满弹力。另外，洁面可以选择清洁力略强的洁面产品，这是因为生理期期间角质层会增厚（也就是为什么会摸着粗糙），但此时肌肤属于敏感期，不宜刺激表皮，所以在之后排卵期期间肌肤较稳定的状态下使用清洁力较强的产品最佳。 要给雌激素更大的诱惑 在排卵期时荷尔蒙和雌激素分泌量能达到峰值，也就是说在排卵期中雌激素会更加容易地被诱导，有效地进入细胞核中，帮助细胞变美。同雌激素一样，“血清素”和“多巴胺”的分泌量也会大增，在这些良性因素相互累加重叠之下肌肤的细胞能比平日里更有活力。这期间使用保湿或美白精华的话效果会更加明显，但涂抹精华液时手法非常关键，建议一定要“温”，即把精华液放到掌心预热后再把精华均匀地轻轻按压在肌肤表面即可。 脸红是体温上升的信号 虽然卵巢排卵后，在黄体和孕激素刺激下导致基础体温升高，但此时身体的雌激素可以刺激肌动蛋白纤维的增生，打造完美细胞骨架、改变细胞的形状、颜色。体温升高还有助于增强护肤品的渗透力和吸收力，建议这段时间在化妆水的选择上尽量偏向清爽型和成分极简型，极简的成分不会给肌肤带来更多的负担，能为肌肤补充水分的同时还可以调理油脂，使肌肤的水油平衡达到正常化，以防肌肤在排卵期水油分泌不平衡。另外，这时期体温升高会使脸蛋皮肤微微发红，当然这是一个不易发觉的信号，但如果涂抹平日里一样量的腮红就会显得更加明显。 控制饮食必不可少 排卵尾期也称为卵泡期，这段时间肌肤状态普遍会变得细致光滑、白皙红润，吸收力也特别强。（有没有这样的感觉：生理期一过，气色变好，皮肤不错，护肤品的效果也明显了）。这是血液中的雌激素和黄体素的水平逐渐回升，肌肤血液饱满，新陈代谢旺盛的缘故。这个时期的皮肤抵抗力最强，即使尝试更换新的护肤品也不担心皮肤过敏。并且这是瘦身和丰胸的良机，因为这个时期不仅是肌肤，身体的代谢能力也处于巅峰状态，效果都较平时更好。不过要注意的是，吸收力变好也意味着此时最容易长胖，最好适当控制一下饮食，多吃蔬果和粗纤维食物，甜食尽量少吃。  1.HERA赫妍肌源焕采精华液 ¥450/150ml 含有“生物细胞活性物质”，能让细胞恢复再生能力。使用后能为肤色、肌肤纹理、透明度等带来直接的改善效果。 2. ALBION奥碧虹臻铂奢华唤肤凝霜 ¥7480/40g 配方中满足维纳斯觉醒条件的成分，与维纳斯觉醒时促进细胞发生变化的成分双重配合，使细胞发生戏剧般剧烈变化，让肌肤呈现散发高雅的光泽，饱满充满弹力。  3. LA MER海蓝之谜精华面霜 ¥2550/60ml 具卓越的修护能力，滋润保湿肌肤，坚持使用，令肌肤紧实、柔嫩。取两粒珍珠粒大小精华面霜于指间或掌心温热乳化，均匀地轻拍于洁净干爽的全脸、颈部、甚至眼周。 4.Dior迪奥花蜜活颜丝悦乳霜 ¥3000/50ml 柔滑、细腻的乳霜质地，使肌肤浸润于舒悦奢宠之中，卓效赋活肌底，肌肤重拾紧致、饱满、柔嫩，尤其是在雌激素峰值时期使用效果更加明显。  5.Laneige兰芝新水酷特润精华露 ¥295/60ml 含有保湿因子甜菜碱和西班牙藓苔，帮助维持肌肤水分平衡。矿物质离子水渗透肌肤，为干燥肌肤补充水分的同时修护受损肌肤。 6.Lancôme兰蔻“小黑瓶”限量版“星光瓶” ¥1850/50ml 两大天然酵母的珍稀精华成分，赋予这款精华肌底液修护肌底损伤，强韧肌底健康的强大功效，令肌肤重焕年轻光采。  PART 别让“姨妈”影响你的排卵期！ 生理期和排卵期的关系密切不仅体现在肌肤上，它还是身体健康与否的信号。简单地说，排卵决定月经，没有排卵就没有排卵性经期，也就不能生育，更别提想借此让肌肤达到完美了！ 迟到的“姨妈” 虽然月经推迟对排卵期影响不大，但这也是建立在卵泡是成熟以及输卵管是通畅状态下的，这两者相结合才能够保证排卵的正常。如果每个月月经都推迟并且在7天以内的情况下是不会影响排卵的，但如果月经推迟时间较长或经常间断建议要去医院检查妇科。而且经期推迟最常在肌肤上表现的方式就是冒痘，尤其是面颊两侧及唇周三角区，此时肌肤敏感，不建议和痘痘“较劲”。先保证睡足8小时（不会影响内分泌），它能保证体内的雌激素水平。在生理期期间使用补水面膜也是缓解痘痘问题的好方法，不仅让肌肤含水量保持，而且生理期过后痘痘较容易恢复。最后就是禁食生冷和刺激性食物。 无节制减肥 谁都知道少吃或不吃是最快速的减肥方法，但你周围是否也有因为节食导致闭经的情况?这是由于生殖系统比呼吸系统在身体的地位要低，减肥会导致身体能量供不应求。这时身体中吸收的能量就会优先提供给呼吸系统，生殖系统就会因缺少能量而影响正常的运作。 其实，脂肪对女性来说是很有必要的。脂肪中含有类固醇，类固醇是形成雌激素的原料，没有雌激素的刺激，子宫内膜就不会增厚，月经也就自动停止，更别提后续的排卵期了。不仅如此，气色也会受到相当大的影响，所以，一旦减肥中发现月经不来就要马上停止减肥并就医。如果只是月经减少就需要慢慢恢复进食，且防寒防暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，保证体内正常的血液循环。 “我要你平静” 女性情绪的波动会影响她们身体的促卵泡生成素,还会影响促黄体生成素。而这些异常波动必然干扰中枢神经的正常工作，从而影响到决定月经变化的卵巢功能的调控，使月经期紊乱。另外，日常生活起居无规律、早起晚睡等原因，都会扰乱女性的月经周期。不妨食用一些针对生理期的保养品，例如见月草胶囊和蔓越莓胶囊，能够缓解经期综合症，稳定情绪和睡眠、保护皮肤，但经期结束后也需要停用。  7.Fancl速净卸妆液 ¥228/120ml 质地温和，只需轻轻揉搓，即可一次性卸除脸上的所有彩妆和防晒露，遇水一冲即净，卸妆同时洁净毛孔，卸妆后的皮肤素净润泽，在任何时期使用都没问题。 8.IOPE艾诺碧焕白碧奥生源精华露 ¥490/50ml 能准确找到肌肤表面的慢性瑕疵，连肌肤内部的黑色素根源也能准确定位，并传递美白功效成分，提亮肤色，改善瑕疵，涂抹后迅速被肌肤吸收。  9. Melvita蜜葳特玫瑰花香调理水 ¥270/200ml 采用来自高原的大马士革玫瑰，每瓶花水由约2000片玫瑰花瓣， 以单一蒸馏法蒸馏而成，融于花水中的精油浓度比坊间一般花水更高， 具有保湿、更生及紧致等功效。 10.Sulwhasoo雪花秀美颜修容亮润露 ¥600/80ml 在护肤最后一步使用，卓效保留前步骤的护肤功效，通过提升肌肤明亮度、光泽度、水润度、透明度呈现透亮莹润肌肤。  11.Fresh馥蕾诗红茶紧致修护精华露 ¥840/50ml 拥有卓越的抗老功效，能紧致提拉、抵抗细纹、提升肌肤弹力。此外，更能瞬间锁住肌肤水分，并长效保湿，对抗因干燥引起的肌肤老化现象。 12.Kiehl's科颜氏姜黄蔓越莓籽活力亮采面膜 ¥280/75ml 蕴含姜黄根提取物、蔓越莓籽油与蔓越莓籽颗粒，温和去除皮肤多余老废角质，显著匀亮肤色、平滑肤质，即刻改善黯沉疲倦肌肤，使肌肤看起来更明亮。 13.Shiseido 资生堂百优焕透亮颜精华液 ¥800/30ml 有效改善肌肤初期老化的肤色不匀、色斑 、皱纹等多种瑕疵问题，对肌肤进行有效改善，令肌肤多角度都能呈现瞬间素肌的状态。 (责任编辑：admin) |