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早春三月大地复苏，一切都生机勃勃的样子，正是穿的美美的外出约会的好时节。可是不少妹子应该也会遇到小编这样的尴尬，衣服又变小了...三月来了，夏天还会远么？三月不减肥，真真的是夏天徒伤悲呀。下面小编就非技术层面地给大家介绍一些妹子比较适用的减肥方法以及需要用到的东西，希望在露肉的季节大家都会美美哒。  运动·方法一切不以运动为主要方式的减肥都是耍流氓！对于妹子们来说，减肥方法无外乎有氧运动与无氧运动，有氧运动比如跳郑多燕减肥操、跳绳、瑜伽、pump it up等，无氧运动包括一些强度高一些的运动，比如赛跑、Circuit Workout等，都可以一定程度上达到减肥塑身的效果，当然要想效果好一些要有氧无氧相结合，搭配合理的饮食。对于运动方法，经验有不少网友的的科普，比如《MAF训练法——最安全也最适宜新手的跑步训练法》、《更有效的减脂增肌：运动减肥全过程分享》，大家可以从中选取适用于自己的部分，坚持下去相信翘臀蛮腰不在话下~   不过任何事情都是需要坚持的，就像村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》讲到的，与其碌碌无为什么都不留下地度过每天，不如有计划地让自己变成一个自己也很喜欢的人，坚持下去总会有意外的收获。或者从另外一个维度，我们的人生需要怎样过才不辜负？人生的意义究竟又在哪里？相信大家都会有各自的见解。另外《跑步圣经》也是可以给人不少启示的书，大家可以选择。  运动相关APP |
