 祖迪斯I CARE女子健身拉力器 36元 除了绝佳的健身辅助工具之外，健身前的必要预备工作是健身运动的质量保证哦！下面就跟着屈臣氏来吧： 第一，如果下定决心要坚持健身，最好买一套合适自己的运动装，如果能够保持适当的室内温度，尽量穿得比较轻薄，让身体的汗水迅速排出。 第二，在每次训练前，最好前慢跑20分钟，把身体活动开，配合一些简单的热身运动，再压压韧带。 第三，训练前不要喝太多的水和吃要多的食物（最好健身时间是下午4点到6点这段，所以最好是不要吃东西；健身前可以喝一点水，大概就是20ml左右）。 最后，在室内健身保持通风，使室内有比较充足的空气。 (责任编辑：admin) |