 是否压力很大？ 焦虑紧张的情绪与痘痘的滋生有显而易见的关联——皮质醇，就是所谓的应激激素。当人们感到紧张、恐惧、焦虑、愤怒、悲伤、沮丧的时候，就会激发身体里的皮质醇，诱发炎症，导致痘痘恶化，Ingleton博士说，“我总是向我的病人建议减压，但收效甚微，谁让我们都处于快节奏的都市里呢”。如果你渴望拥有光滑紧致的皮肤，那么请你每天至少保证7到8个小时的睡眠，尽量控制情绪。“每当我熬夜加班或失眠，第二天早上总能在下巴和脸颊处发现新冒出来的小痘痘。如果我可以坚持每周两至三次锻炼，比如做普拉提，慢跑，然后睡个好觉，痘痘自然迅速消失了。”Feran Morgret说（30岁，来自洛杉矶的销售经理）。Tanzi博士也是运动减压的拥护者，“运动能促进肌肤的血液循环和新陈代谢，提高睡眠质量，有效地降低身体中皮质醇的含量。” (责任编辑：admin) |