 今天，我们就从一些基本的护肤知识开始吧： 每天都要擦防晒霜。你不能永远逃避这个建议，阳光带来的伤害并非肉眼能够看见的。设想一下你的皮肤出现皱纹、失去弹性，开始出现色斑和干燥。在我实际接触的皮肤案例中，这些都是很严重的。购买广谱防晒霜，能抵抗UVA和UVB，并且SPF在30以上的产品，然后每天使用它。切记，在家里也要涂抹。 每天晚上使用类维生素A成分的护肤品。想要预防皱纹和衰老？这种由维生素A衍生出来的产品已经被临床证实是你的好朋友。 饮食要以蔬菜和水果为主。“You are what you eat”这句话说的就是你吃什么决定你的皮肤状态。很多食物含有的抗氧化成分能够对抗自由基并且预防炎症，科学证实，常食蔬果能让你有很大的改变。 构建一个金字塔护肤模式。所谓金字塔护肤模式，是随着你的年龄增加“砖块”。20岁的时候开始养成良好的习惯，比如正确的饮食、健身习惯和防晒；30岁的时候增加一些项目，比如定期去角质和使用抗氧化产品。以此类推，随着你年龄的变化，在你原本的护肤结构上增加项目。这便是你能够保持年轻、健康肌肤的最简单有效的方法。持续、高质量的护肤是你获得年轻状态的必经之路，没有捷径。 本文作者介绍：Dr. Ava Shamban是一位皮肤学家、作家和商人，还是三个孩子的超级妈咪。她是UCLA-Geffen医学院的皮肤助理临床教授，出版有《Heal Your Skin: The Breakthrough Plan for Renewal》，她的名言是：“岁月没必要体现在你的皮肤上。”你可以follow她的Twitter@DrAvaMD。 (责任编辑：admin) |