 酸奶，是由牛奶制成的一种富含乳酸菌、钙质、维生素的高营养的食物。酸奶中富含的蛋白质让你更有饱腹感，还能抑制对糖的渴望。同时酸奶还有益于构建免疫系统、维持体重，并且保证你获取足够的钙质。酸奶的美肤功效也同样值得尝试，很多品牌都推出了以酸奶为卖点的护肤品，比如兰芝的草莓酸奶面膜等就非常受女生欢迎。 酸奶纤体早餐 Kathy建议每天早上都用酸奶搭配水果和坚果，再加上点天然燕麦，减肥又美肤的早餐就是这么简单。酸奶不止适合早餐，还可以当成调味料或者蘸酱，比如酸奶黄瓜等。 如何挑选酸奶 市面上酸奶选择如此之多，到底买哪个品牌的确实很难抉择。Kathy告诉我们：“所有含有过多糖分或防腐剂的产品都是垃圾，你可以偶尔放纵，但是绝对不要抹在脸上。最好的酸奶就是原味无糖酸奶，每天喝一杯绝对让你得到所有需要的益处。”你还可以买酸奶机自制，能自己把握酸奶的品质。编辑自己尝试过，的确方便简单。制成的酸奶浓稠度可控，美味且成本很低哦。 抹在脸上的酸奶如何选择？ 牛奶是天然保湿剂，而且对湿疹和其他皮肤症状都有很好的缓解作用。既然酸奶是牛奶做得，用来做面膜或者涂抹在皮肤患处也是非常适合的。Kathy给我们支招：“你可以把酸奶加入自制的发膜和面膜里，还可以将它冰镇后抹在脸上用来舒缓修复晒后肌肤。”你可以在酸奶中混入有美肤效果的果泥（比如黄瓜、草莓和香蕉），不过记住之前Kathy提示过的，含有防腐剂的酸奶不要用在脸上。 这样说来，你知道这周超市采购单上要加上什么了吧？ (责任编辑：admin) |