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苹果型身材的科学7分钟运动减肥法(4)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 luka.zhao 教练采访：参加讨论

    举腿卷腹
    双膝并拢，脚尖朝天花板方向，手臂放身体两侧，保持挺胸收腹，肩膀下沉，下额微收，吐气向上，吸气还原，重复动作做45秒，之后休息15秒。
    TIPS：腰背要贴于瑜伽垫上，颈部不要抬起。
     (责任编辑：admin)

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