 力量型和轻量型训练配合 当你下定决心开始整个训练，辛苦的锻炼可能会让你觉得很痛苦，有时候你会走来走去伸展一下缓解力量型训练的紧张。事实上，轻量型训练让血液循环会减缓肌肉酸痛。所以在长时间的力量训练后，做一些轻量的有氧 运动可以帮助修复和增强肌肉，在痛苦过后来点短距离的慢跑和伸展运动吧。 (责任编辑：admin) |
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力量型和轻量型训练配合 当你下定决心开始整个训练，辛苦的锻炼可能会让你觉得很痛苦，有时候你会走来走去伸展一下缓解力量型训练的紧张。事实上，轻量型训练让血液循环会减缓肌肉酸痛。所以在长时间的力量训练后，做一些轻量的有氧 运动可以帮助修复和增强肌肉，在痛苦过后来点短距离的慢跑和伸展运动吧。 (责任编辑：admin) |