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分享身体快乐秘诀——选对好水果  水 果营养价值有高有低，购买水果时，可以根据营养密度来选择。营养密度是判断水果营养价值的综合指标。营养密度值越高，水果的营养价值也越高。奇异果就是高 营养密度水果的典型。作为水果中的营养密度冠军，奇异果的营养密度值是苹果的6-8倍，最高甚至可达10倍多，是当之无愧的天然营养库。它还是水果VC之 王，VC含量是同重量橙子的2倍、西瓜的8倍。动物实验显示：一颗新西兰奇异果就能轻松提供一日所需的全部VC，且其所含VC的吸收利用率要比普通VC药 片高5倍。除VC外，新西兰奇异果的膳食纤维含量也远高于其他水果，再加上特有的奇异酵素，能够有效促进肠道蠕动、维护肠道健康。  针 对身体“最郁闷”的青壮年群体，实验结果显示，每日两颗奇异果，14天后身体快乐指数不及格的比例就减少了四成，受试者的五“力”有明显提升，平均提高近 10%。其中女性的“美肌力”和男性的“顺畅力”更获得近20%的明显进步。女性明显感觉气色好转，粉刺和痘痘的困扰减少，肤质也有提高。对男性而言，肠 胃顺畅也使他们重享身心愉悦。而新西兰的一项研究也表明，奇异果能够有效改善情绪、补充身心能量。每天食用两颗奇异果，一段时间后，受试者明显感到疲惫感 减少，精力更充沛，情绪也更乐观。 (责任编辑：admin) |