 健康吃冰淇淋的要诀： 1、在空腹的状态下，糖分的吸收会变得更容易，这时候吃高脂肪高糖的食品可想而知！所以，尽量在饭后吃冰淇淋。因为饭后满腹中枢就会受到刺激，此时吃不会吃过量。 2、新鲜的食材，如新鲜牛奶、水果、果汁、自己动手打碎的坚果颗粒、鸡蛋等，显然会比外面买来的炼乳、蛋黄粉等等要健康得多。学会多利用食物本身的甜味和色彩来为你的冰淇淋增色吧！ 3、总的来说，含奶油越多，冰淇淋就越美味。而含高蛋白的纯牛奶冰淇淋比吃甜饮料，其他零食等能给人提供更多的营养。而100克最普通的香草冰淇淋当中含有128毫克钙，含钙水平比纯牛奶还要高。如果你再给冰淇淋加入一些膳食纤维、乳酸菌和果胶，还能帮助你保持肠道健康。 (责任编辑：admin) |